5月8日是世界微笑日，也是唯一的慶祝人類行為表情的節(jié)日，是由世界精神衛(wèi)生組織在1948年確立的。微笑不僅使人們增加交流、拉近關(guān)系，還是重要的養(yǎng)生術(shù)。

　　促消化

　　排毒又養(yǎng)顏

　　南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)情志療法專家王東旭副主任中醫(yī)師介紹說，微笑不僅能使人心情舒暢、精神振奮，興奮中樞神經(jīng)，促進消化液的分泌，還可以緩解緊張、消除郁悶、促進體內(nèi)各系統(tǒng)良性循環(huán)、改善免疫系統(tǒng)功能。自然而持久地微笑，有助于使肺氣布散全身，有助排毒。

　　小貼士：微笑還可以促進面部血液循環(huán)，改善皮膚營養(yǎng)，有利于皮膚細(xì)胞再生，減少皺紋、白發(fā)和老年斑，使皮膚細(xì)嫩有光澤。簡簡單單地就可以起到美容的效果。

　　更自信

　　心態(tài)要積極

　　南京中醫(yī)藥大學(xué)大學(xué)生就業(yè)創(chuàng)業(yè)指導(dǎo)中心主任曹峰介紹說，微笑能讓人更自信，有助于保持積極的心態(tài)。人際交往時面帶微笑，實際上就是在傳遞一種快樂和積極的信號，有助于增進彼此好感并拉近距離，對方也容易和你產(chǎn)生共鳴，體會到你的快樂，更愿意和你接近，你也容易因此而更加自信，并能保持積極心態(tài)。

　　小貼士：在和別人目光對視時，如果你的表情冷淡，對方的心情也會受到影響。如果你面帶微笑，則很有可能收到意想不到的效果，矛盾也會比較容易化解，因為對方會感覺到你的真誠和友好。

　　釋壓力

　　別強顏歡笑

　　微笑雖然很值得提倡，但是強顏歡笑卻是不利健康的。今年26歲的肖女士是某公司的銷售經(jīng)理，微笑本是件開心的事，但是對于她而言，心情不好的時候為了工作也要強顏歡笑。時間長了，她只能把壓抑和郁悶帶到家中發(fā)泄。久而久之就會患上“微笑抑郁癥”。這種病常見于那些學(xué)歷、身份地位較高，大都事業(yè)有成的職業(yè)女性，其中以服務(wù)行業(yè)最為典型。

　　小貼士：“微笑抑郁癥”比一般的抑郁癥危害更大，可能導(dǎo)致身心雙重疾病，甚至導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的損害。經(jīng)常抑郁的人會出現(xiàn)氣血運行不暢的癥狀，最終使得內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致免疫能力下降而誘發(fā)多種疾患。