在我年輕的時(shí)候，如果一段感情結(jié)束了，我就會(huì)把日記本空出幾個(gè)月翻到最后一頁(yè)，然后寫下：“今天感覺如何？”

　　這樣小小的舉動(dòng)暗示著明天會(huì)更好?？傆幸惶欤以僖膊粫?huì)夢(mèng)到與前男友的對(duì)話而憤怒地醒來，再也不會(huì)覺得那些凄慘的愛情歌曲句句都是唱給我聽，再也不用每次都打斷對(duì)話問別人“他提到那個(gè)到底什么意思？”

　　總有一天都會(huì)過去的。

　　那時(shí)的我還沒意識(shí)到，戀情的結(jié)束并不代表著走出對(duì)前任的迷戀，要做到后者往往還需要些時(shí)日。就像通過駕照考試與學(xué)會(huì)開車是兩碼事，這之間可能需要幾個(gè)月，甚至幾年時(shí)間。

　　那么，到底怎樣才算是從失戀中走出來了？忘記他/她顯然是不可能的?；蛟S是你發(fā)現(xiàn)你的生活不再由他/她所定義，或許是想到他/她時(shí)非但不感到痛苦，反而沒什么感覺。

　　心理治療師在緩解患者的喪親之痛時(shí)會(huì)拿杯子中的黃球來類比——黃球代表著悲痛，而杯子就是生活。有時(shí)候黃球能填滿整個(gè)杯子，幾乎快要占滿它；有時(shí)候黃球太小了，在杯子中幾乎看不到它。但并不是黃球變大或變小了——它一直就那么大，改變的是杯子——是生活。當(dāng)生活很忙碌豐富時(shí)悲痛就會(huì)相對(duì)淡化，而當(dāng)生活就圍困在這件事中時(shí)，悲痛就是你能感受到的所有。

　　愛情的支離破碎或許不能與喪親之痛相比，但記住這個(gè)故事多少有些幫助。

　　要想知道你是否能夠走出失戀的陰影，最好能夠明白當(dāng)初是什么讓你陷入愛情；因?yàn)樗携偪竦?、記憶深刻的事情都在大腦中留下了印記，因此忘掉一個(gè)人并不像一場(chǎng)說走就走的旅行一樣容易，這其中有強(qiáng)大的神經(jīng)因素和生理因素在作祟。

　　當(dāng)我們戀愛時(shí)，大腦中發(fā)生變化的腦區(qū)是腹側(cè)被蓋區(qū)（ventraltegmentalarea，VTA），它與大腦的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)有關(guān)（你可以把它想成一個(gè)自動(dòng)售貨機(jī)，當(dāng)你投入它需要的貨幣時(shí)就會(huì)吐出商品）并能產(chǎn)生天然興奮劑多巴胺。但腹側(cè)被蓋區(qū)并不具有思維能力，也不太復(fù)雜，它只是爬蟲類腦核（reptiliancore）的一部分，這比負(fù)責(zé)理性思考的區(qū)域要低等得多。腹側(cè)被蓋區(qū)關(guān)系到欲求、專注與渴望等情感。事實(shí)上，這片區(qū)域在吸食可卡因時(shí)也會(huì)變得超級(jí)活躍。

　　幾年前，生物人類學(xué)家海倫·費(fèi)希爾（HelenFisher）和神經(jīng)學(xué)家露西·布朗（LucyBrown）對(duì)剛剛失戀的一些人進(jìn)行了大腦圖像掃描，向他們展示前任的照片并觀察其大腦的反應(yīng)。

　　結(jié)果非常有趣：盡管他們的感情經(jīng)歷結(jié)束了，但大腦卻并不知道——與戀愛有關(guān)的腹側(cè)被蓋區(qū)仍然保持著活躍性。

　　換句話說，盡管他們被甩了，可大腦不但還處在戀愛的狀態(tài)中，反倒還因?yàn)楸痪芏黾恿嘶钴S度和癡迷感。費(fèi)希爾向他人展示研究成果時(shí)說道：“當(dāng)你得不到想要的東西時(shí)，大腦中與欲求、動(dòng)機(jī)、渴望、專注有關(guān)的獎(jiǎng)賞系統(tǒng)會(huì)變得更加活躍。而在戀愛中，你最想要的莫過于一個(gè)靠譜的約會(huì)對(duì)象。”這難道不殘忍嗎？

　　此外，大腦中另外兩個(gè)區(qū)域也非?；钴S。其中伏隔核（nucleusaccumbens）是大腦中衡量得失的區(qū)域，當(dāng)我們?cè)敢饷熬薮蟮娘L(fēng)險(xiǎn)時(shí)伏隔核會(huì)變得十分活躍；另外一個(gè)區(qū)域則是與深度依戀有關(guān)的下丘腦（hypothalamus）。

　　下丘腦會(huì)產(chǎn)生催產(chǎn)素（oxytocin），它是一種能促進(jìn)親密關(guān)系并使我們感到愉悅的激素——性高潮時(shí)就會(huì)釋放這種激素。

　　所以不要以為自己是在放縱自己，擺脫失戀陰影的過程中確實(shí)有強(qiáng)烈的生物和神經(jīng)因素在起作用。你對(duì)前任極度的癡迷和依戀，你想要付出一切挽回他/她，你的A10細(xì)胞們?nèi)汲龠\(yùn)轉(zhuǎn)，在大腦里瘋狂釋放多巴胺，使得你迫切地想要聯(lián)系他——怪不得這時(shí)的你一團(tuán)糟。

　　不但如此，心理上的影響也很重要。當(dāng)戀人成為過去式，尤其當(dāng)你是被甩的那一方時(shí)，你會(huì)把他/她幻想得過于美好。你會(huì)完全失去理性，他/她就變成了那個(gè)擁有你所想要的所有優(yōu)點(diǎn)的戀人，“天！我再也碰不到下一個(gè)‘他/她’了。”

　　這些愚蠢的想法讓你覺得他比一切都好。

　　我們總能聽到這樣的話：“可他就是我的靈魂伴侶”。但仔細(xì)想想，如果整個(gè)世界上只有一個(gè)人能與我們相配，那恐怕只能說明我們太難相處了。當(dāng)一段感情走向盡頭，關(guān)于未來的一些暢想也消失殆盡了。這的確有些棘手，因?yàn)樵谀阌龅叫碌娘L(fēng)景之前，你能做的所有事只是回頭看看或者冒著迷失方向的危險(xiǎn)前行。

　　或許還會(huì)有偏袒他/她的朋友、不能再去的地方……突然間世界不再充滿驚喜而滿是禁忌。這可不怎么好玩。

　　有些人很容易對(duì)前任念念不忘，因?yàn)楸M管這已經(jīng)是過去式，但是心里卻總是隱隱作痛——這一點(diǎn)也不奇怪。于是他們害怕再一次受到傷害，不愿告別陰影走向美好的未來，甚至寧愿糾纏著過去不放，一直面對(duì)著前任冷冰冰的拒絕?？墒沁@樣做很快會(huì)造成兩敗俱傷的局面，而你可能會(huì)更加痛不欲生。

　　所以我們?cè)撛趺崔k呢？費(fèi)希爾認(rèn)為浪漫的愛情是“世上最讓人上癮的物質(zhì)之一”，所以你要像對(duì)待毒品一樣對(duì)待它。你必須快速戒掉和他/她的聯(lián)系，這意味著撕掉舊情書或把它們放到別的地方去，至少近期不要再“保持朋友關(guān)系”；不要在深夜發(fā)短信給他/她（99%的人記不住長(zhǎng)串的電話號(hào)碼，所以把他的號(hào)碼刪掉吧）；不要舊地重游，直到你僅僅把它們當(dāng)作來過的地方，而不是對(duì)它仍有所期待；不要在周五的晚上獨(dú)處，不然你很容易喝醉，然后只能聽著最愛的唱片獨(dú)自跳舞。

　　給大腦一個(gè)痊愈的機(jī)會(huì)，你的心也會(huì)緊緊相隨。