今天想通過分享下面這則故事來和大家一起探討，如何擺脫父母的“魔咒”。

　　當(dāng)大象還很小、力氣也不大的時候，它便被訓(xùn)象師用一根粗鎖鏈栓到了一根牢牢固定的木樁子上。每天，小象都會拼命地試圖掙脫鎖鏈逃跑，但是，它的每次嘗試均以失敗而告終。跑了很多次以后小象絕望了，它發(fā)現(xiàn)這個木樁子永遠(yuǎn)不會被自己拔起來，這個粗繩子永遠(yuǎn)不會被自己扯斷，小象得出結(jié)論，無論自己如何努力只要跑結(jié)局就是自己被拽倒。于是，小象放棄了努力不跑了，從此不再嘗試，很乖。日復(fù)一日，這一習(xí)慣逐步鞏固，直到小象長成大象，它仍然習(xí)慣性地堅信自己永遠(yuǎn)不可能挪動那根栓住它的樁子，無論自己的腿已經(jīng)比樁子粗了，自己已經(jīng)能舉起成噸的汽車了，每次把它拴在木樁子上它依然乖乖站在哪兒，它依然相信自己跑不了，依然相信自己會被拽倒。

　　從這個故事里我們看到：雖然大象已經(jīng)長大（軀體上），但它在內(nèi)心深處，認(rèn)為自己仍然是當(dāng)年那個面對木樁無力掙脫的小象（心理上）。過去經(jīng)歷的挫折，讓它對自己失去了信任，無法正確的評價自己。

　　米先生，今年35歲，本科畢業(yè)于國內(nèi)一流大學(xué)，后又出國深造，獲得博士學(xué)歷。目前就職于一家國家級的研究機構(gòu)，收入可觀。3年前和現(xiàn)在的太太結(jié)婚，次年迎來了一個活潑可愛的小公主。在別人眼中，他的生活已經(jīng)十分美滿，然而，米先生內(nèi)心卻非常的不開心。

　　他為什么不開心？他自己的說法是：“你看我都這么大年紀(jì)了，并沒有取得多大的成就，雖然有耀眼的文憑，那有怎樣呢？也就是廢紙一張而已……”“我的父母、愛人，領(lǐng)導(dǎo)他們好像都瞧不起我，我想我有一天會證明給他們看的，我并不是他們心目中的懦夫”“但我常常又覺得很壓抑，不想面對他人，尤其是我的父母，自己并沒有達(dá)到他們期望的樣子，有愧疚感……”

　　不難想象，米先生內(nèi)心有這么復(fù)雜的情緒，對家庭生活和工作都產(chǎn)生了極大影響，尤其導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。而人際關(guān)系的惡化又加劇了其對自己的消極評價和錯誤認(rèn)知。猜測他的父母對他的教育態(tài)度一定是極其嚴(yán)苛的。

　　了解得知米先生出生在一個教師家庭，父母均是當(dāng)?shù)氐囊凰袑W(xué)教師。父母對他的要求就是：努力學(xué)習(xí)，以獲得更好的成績。當(dāng)成績稍有波動時，父母就會責(zé)怪他，表現(xiàn)出失望的樣子。因此在學(xué)習(xí)上，米先生從不敢掉以輕心，很害怕父母的責(zé)怪。雖然也有對父母的不滿，但無法表達(dá)。

　　現(xiàn)在，即使米先生已經(jīng)長大成人，在學(xué)業(yè)和事業(yè)上也小有成就，但他依然活在父母所謂的“你還不夠優(yōu)秀，你還需要更加努力”的魔咒里，讓他無法擺脫，無法自由呼吸。他需要不斷的取得成就“討父母的歡心，獲得父母的認(rèn)可與接納。”

　　我相信，會有很多朋友和米先生有類似的經(jīng)歷。那么，怎樣讓自己不去在意別人對自己的評價，不活在別人的眼里呢？如何突破童年父母給我們下的魔咒，擺脫心枷鎖，重獲心靈的自由呢？

　　區(qū)分過往的經(jīng)驗感受

　　假如你的手在十年前被割傷過，相信在傷口沒有愈合時，你看到、觸碰到這個傷口一定是非常疼痛。然而，十年后的今天，你再看到這個傷口的時候，你可以憶起當(dāng)時的情況，但是沒有疼痛的感覺了。如果現(xiàn)在的你依然覺得疼痛難忍，無法觸碰，那么你的感覺真實嗎？也就是說雖時過境遷，但你并沒有擺脫當(dāng)時的經(jīng)驗感受，并延續(xù)至今。因此當(dāng)你因覺得自己還不好，不夠完美而自責(zé)、內(nèi)疚甚至攻擊自己的時候你是否可以問問自己：“這種感覺是童年經(jīng)驗的延續(xù)，還是當(dāng)下這件事真的如此糟糕？”

　　接受父母不是100分

　　俗話說：人非圣賢，孰能無過。當(dāng)你能意識到父母失誤的教育方式給你帶來很多麻煩的時候，可能你會怨恨父母，與此同時你也會內(nèi)疚，覺得自己是個不孝順的孩子。當(dāng)面臨這種內(nèi)心沖突時，你是否可以告訴自己：“由于父母自身的局限性，導(dǎo)致他們使用了一些錯誤的教育策略，因為他們從上一代人身上也沒有學(xué)習(xí)如何做一好的父母，我接受我的父母不是100分，甚至還沒有及格，但是他們的愛是發(fā)自他們內(nèi)心的。當(dāng)然我也愿意承認(rèn)并去面對這一份對父母的憤怒，因為我真是受傷過。”

　　學(xué)會接納自己

　　我們很多人童年都被“有條件”的愛著，我們常常被父母訓(xùn)斥說:“你再不聽話，我就不要你了。如果你這次沒考好，我就不喜歡你……”而父母的這些言語就傳遞給我們一個信息：我們?nèi)绻憩F(xiàn)不好，就可能會得不到父母的愛、關(guān)注和接納。

　　小時候我們是沒有能力照顧自己的，必須需要依賴父母。為了獲得必要的照顧，我們便會打壓自己不好的一面，盡量展現(xiàn)或者“裝”的很好。然而你知道，沒有人是完美的，即使我們的父母他們也是有他們的缺陷。長期以來“只要好的排斥不好的”的這種心理，讓我們的內(nèi)心產(chǎn)生極大的沖突。因為那一部分不好的，哪怕再不堪，她也是自己真實存在的一部分，是無法割裂的。因此，我們應(yīng)該嘗試去接納自己不好的部分，讓自己更完整。

　　擁抱內(nèi)在的小孩

　　每一個不愿意接受自己的人，內(nèi)心都有一個受傷的小孩。咨詢中我常常對來訪者說：“學(xué)著用你愛別人的方式來好好的愛自己一場”。當(dāng)下，當(dāng)你閱讀到這里，不管你是坐著、站在、還是躺著，我想請你認(rèn)真的問自己一句:“我愛過自己嗎?”，然后試著給那個受傷的小孩一個大大的擁抱，并對他說：“也許我一直對你太挑剔，太苛刻，但從現(xiàn)在起，我會放下挑剔和指責(zé)，好好愛你！

　　親愛的朋友們，如果你常常覺得不管自己怎么努力，都達(dá)不到自己的要求，這讓你感到沮喪和自責(zé)。你常常認(rèn)為別人不喜歡你，挑剔你，針對你，使你陷入糟糕的人際關(guān)系中，無法自拔。說明你還沒有擺脫童年時期父母給你下的魔咒，沒有正確的認(rèn)識自己、接納自己。一個不接納自己的人，又如何更好的接納他人呢？

　　只有你能正確、客觀的評價自己，做真實的自己，注重表達(dá)自己內(nèi)心真實的感受，你才能收獲更多的快樂、親情與友情。

　　所以，請已經(jīng)長大的你，時刻覺察自己的內(nèi)心訴求，傾聽自己的聲音，更好的愛自己，做自己心靈上的父母。