你的心把沾染了私欲后產生的意，對應到世間的萬事萬物身上，由此而產生的各類情緒，讓本來明凈的心被遮蔽了，因此而產生各種困擾。

　　那么應該怎么做呢？搞定困難的關鍵在自己，在自己的心中，無善無惡心之體，本心清透，只看你是求還是不求，只要你求，心會滿足你所有的要求。

排毒，從心開始" src="http://img.jianke.com/article/201509/20150919102628115.jpg" />

　　所以我們向內尋找，感受，覺察，糾正引起情緒的各種念頭，不再受外界影響，這即是“格物致知”，通過向內看來實現(xiàn)本自圓滿的內心。

　　這和日本的森田療法有異曲同工之感，森田療法也是在中國哲學的基礎上創(chuàng)立的，“順其自然，為所當為”是它的八字精髓。

　　當負性情緒產生的時候，不要急著去擺脫它，也不要被它掌控，用順其自然的心，去做當下應該去做的事，時間是良藥，轉移注意力是對這個良藥的強化。做自己當下應該做的，不會讓生活因痛苦而陷入混亂之中，等一切都塵埃落定時，也會為自己的行為而感到欣慰。

　　我們平常人無法有哲人這么高的修為，只能往這個方向努力，雖然達不到這個境界，但能有所覺察就是很大的進步了。

　　生活百味柴米油鹽，大到最親密的伴侶親人，小到路邊的行人陌生人，都可能會引發(fā)我們的情緒，那么，到底該如何掌控和自知呢。

　　情緒的積累是一個或長或短的過程，有的時候是一件突發(fā)的事件，有的時候是長期壓抑的宣泄，不管是何種情況，都需要你在情緒將要來臨的時候，觀察自己內心各種最細微的感受，在它們有機會聚集起來之前就開始疏通。

　　很多時候一個很小的舉動，卻是引發(fā)一場大風暴的導火索，但這個大風暴卻已經在你的周圍聚集了很久，在凝聚成大的破壞力之前，就一點點的把它化解掉吧。

　　而疏通對方情緒最重要的出發(fā)點，是要關注事件背后的感受，而不是引起情緒的事件。也就是，用心體會一下對方行為背后隱含的意義，是委屈？不滿？希望被關注？說不出口的愛？或是內疚…而不要執(zhí)著于對錯，更不要爭一時長短，親密關系中本就沒有輸贏，而是一輸皆輸。

　　語言和行為很重要，但更重要是感受。人類在母體的時候，用的是臍帶和母親鏈接，也就是腹部交流，后來慢慢的演變成心的交流，而最隔斷真實感受的，也就是只用頭腦的交流了。

　　圣經上有個小故事，人類不會說話的時候一起合力建造一座通天塔，非常的和諧一致，當上帝教會他們說話后，反而起了爭執(zhí)，通天塔也沒辦法再繼續(xù)建造下去了。

　　只是依賴語言和行為，就會隔斷內心，只有心與心的相通才是最親密的鏈接。

　　當對方用不良語言或者行為在對抗的時候，用心感受一下這個行為背后的意義所在，也許情緒也就不會被激發(fā)出來了，對方也會因此而有所改觀，這也是良性循環(huán)的開始。