一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 療養(yǎng)頻道 > 療養(yǎng)中心 > 康復(fù)理療 > 糖友防心臟病八大措施

糖友防心臟病八大措施

2015-08-05 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雖然很多2型糖尿病患者擔(dān)心失眠或截肢,但是糖尿病更大的危險還是心臟病和中風(fēng)。紐約貝斯以色列醫(yī)學(xué)中心糖尿病研究所負責(zé)人杰拉德·波恩斯坦博士表示,大約65%的2型糖尿病患者死于心臟病和中風(fēng),比非糖尿病人群高2—4倍。美國《健康》雜志最新載文,刊出美國國家糖尿病、消化系統(tǒng)病和腎病研究所特別推薦的“糖友預(yù)防心臟病和中風(fēng)8大措施”。

  1.始終控制血糖。按時服藥,將血糖控制在安全范圍。每年至少做兩次HbA1c測試(糖化血紅蛋白測試,最好低于7%)。平時應(yīng)經(jīng)常檢查血糖,飯前血糖不超過90—130毫克/分升,飯后血糖應(yīng)低于180毫克/分升。

糖友防心臟病八大措施" src="http://img.jianke.com/article/201508/20150805160305750.jpg" />

  2.每天運動30分鐘。每天身體至少活動30分鐘,比如,每天走路30分鐘,或者每餐飯后走10分鐘;多爬樓,少坐或不坐電梯;將汽車停在較遠的地方,然后走到目的地等。

  3.多吃益心食物。多吃有益心臟健康的全麥面包等谷類食物,以及水果和蔬菜等。盡量少吃含飽和脂肪和膽固醇的食物,遠離含有反式脂肪的加工食物。

  4.經(jīng)常測量血壓。對大多數(shù)患者而言,血壓應(yīng)低于130/80毫米汞柱。

  5.超重患者應(yīng)減肥。多聽從專業(yè)營養(yǎng)師的意見,可以幫助肥胖糖友安全減肥。糖友減肥應(yīng)精心計劃好飲食,以確保攝入必需的營養(yǎng),并保證血糖安全。

  6.戒除吸煙惡習(xí)。有吸煙習(xí)慣的糖友必須徹底戒煙。

  7.定期檢查血脂。糖友至少一年查一次血脂。壞膽固醇(LDL)應(yīng)低于100;好膽固醇(HDL)應(yīng)高于40(男性)或50(女性);甘油三酯應(yīng)低于150。

  8.每日吃點阿司匹林。每日服用小劑量阿司匹林可有效防止心臟病和中風(fēng)危險。但是,阿司匹林并非人人適合,糖友服用阿司匹林前,一定要征求醫(yī)生建議。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
银川市| 社旗县| 临潭县| 舞钢市| 新蔡县| 天津市| 晋江市| 唐海县| 美姑县| 郴州市| 哈巴河县| 新兴县| 广宁县| 理塘县| 兰州市| 灵丘县| 苏尼特右旗| 清涧县| 仲巴县| 开阳县| 庆阳市| 石阡县| 沾化县| 武城县| 九龙坡区| 布拖县| 佳木斯市| 宜章县| 佛教| 剑川县| 盐边县| 额尔古纳市| 通化市| 治多县| 唐河县| 镇巴县| 通城县| 新巴尔虎左旗| 北川| 西林县| 黔西县|