深蹲可以讓你的大腿曲線變好看，可以讓你的臀部變翹，可以讓你的全身燃燒脂肪，請你先相信以上這幾點(diǎn)。這都是真的會(huì)發(fā)生！

健身 | 深蹲會(huì)讓腿變粗?" src="http://img.jianke.com/article/201507/20150717105530421.jpg" />

　　但是很多人會(huì)感覺：做完深蹲后大腿變粗了。而很多女孩子做一陣子深蹲后，就會(huì)有同樣的問題發(fā)生，為什么我的大腿越來越胖的感覺,連褲子都穿不下了！因?yàn)槲乙蠈?shí)地告訴你，你的大腿是因?yàn)榧∪忾L出來了，而肌肉在脂肪的下面，當(dāng)你肌肉長大了，脂肪如果沒有消掉的話，當(dāng)然會(huì)讓你的大腿看起來”粗”了！那是肌肉上面的脂肪在搞怪。

　　讓你有那樣的錯(cuò)覺是因?yàn)橹驹谧鞴?！所以我們要消滅脂肪，做消除脂肪的運(yùn)動(dòng)，一些有氧運(yùn)動(dòng)像是跑步、游泳、跳繩、HIIT等等...

　　你在練深蹲的時(shí)候，練的是肌肉的曲線以及讓皮膚結(jié)實(shí)有彈性，但是要有效地消除脂肪，你需要配合有氧減去多余的脂肪！

　　配合有氧，大腿并不會(huì)變胖，反而會(huì)更緊實(shí)有線條。不是松垮的大腿，是緊實(shí)的大腿！深蹲做的正確，你的臀型會(huì)越來越美！你的身體會(huì)越來越健康！你害怕大腿粗，就請你多加練習(xí)有氧的部分。大腿上面的脂肪相對比較難消掉！所以要有恒心和毅力。

　　再一次強(qiáng)調(diào)：

　　深蹲不會(huì)讓你有可怕的大象腿，只會(huì)讓你有腿部肌肉更加緊實(shí)的健康！不要再羨慕雜志上那些女神完美緊實(shí)的臀型、腿型了,她們秘訣運(yùn)動(dòng)就是：深蹲+有氧！