不過(guò)，飲用咖啡并不能抵御癌癥的侵害。

　　此外，如果您同時(shí)還依靠吸煙來(lái)提神，不好意思，煙草作為人類史上最臭名昭著的毒品，咖啡這一點(diǎn)點(diǎn)保護(hù)作用根本算不了什么。

　　另外一個(gè)發(fā)表于2013年的《美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)期刊》的總結(jié)性研究中，研究者具體分析了咖啡在多種現(xiàn)代疾病中起到的作用。他們發(fā)現(xiàn)，如果每天喝多達(dá)4~6杯咖啡，患上二型糖尿病的幾率會(huì)降低接近28%，而只喝一杯的，也能降低10%左右;此外，咖啡飲用者發(fā)生冠狀動(dòng)脈硬化引起的心肌梗死及猝死的幾率以及患上慢性心衰的幾率都會(huì)降低。

　　雖然有的人喝咖啡后會(huì)感到心悸，不過(guò)常喝咖啡的人中，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)飲用咖啡能導(dǎo)致室顫、房顫等一些真正危險(xiǎn)的心律失常，相反，咖啡降低了其發(fā)生的可能性。

　　對(duì)于腦梗死、腦出血這一類疾病，每天喝1~3杯就可明顯降低發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，如果喝4~6杯，降低的幅度還會(huì)再大一些。

　　數(shù)據(jù)還顯示，有一批每天喝6杯以上的咖啡狂人，他們的腦血管--不好也不壞，和普通人一樣。

　　甚至還有不少研究認(rèn)為，咖啡對(duì)于抵御阿爾茲海默病也有一定作用。

　　幾個(gè)小技巧，消除對(duì)咖啡的擔(dān)心

　　你對(duì)咖啡敏感嗎?你擔(dān)心咖啡會(huì)造成鈣質(zhì)流失嗎?下面的幾個(gè)小技巧，可以讓你放心享用咖啡。

　　1.服藥時(shí)不要飲咖啡;

　　2.飲用低咖啡因咖啡;

　　3.每天飲用量不超過(guò)5杯;

　　4.連續(xù)一周少量飲用咖啡;

　　5.給每杯咖啡加上兩大勺牛奶;

　　6.飲用咖啡的同時(shí)保證飲食結(jié)構(gòu)健康;

　　咖啡因這種「外來(lái)」的物質(zhì)進(jìn)入人體以后，和其他很多種藥物一樣，是通過(guò)肝臟代謝的;而西柚汁、酒精等很多食物以及各種藥物，會(huì)不同程度地影響肝臟代謝咖啡的能力。

　　有時(shí)肝臟代謝能力受到抑制，那么咖啡因的代謝就會(huì)變慢，咖啡因就會(huì)在體內(nèi)存留更長(zhǎng)時(shí)間，相應(yīng)地，其提神、刺激心血管的時(shí)間也會(huì)變長(zhǎng)。

　　因此，對(duì)咖啡比較敏感的人，可能需要注意，服藥同時(shí)不要飲用咖啡;或者，可以換低咖啡因的品種來(lái)飲用。

　　曾經(jīng)見到網(wǎng)絡(luò)上有人擔(dān)心喝咖啡導(dǎo)致鈣質(zhì)流失的這樣的問(wèn)題，而實(shí)際上，這個(gè)問(wèn)題是不存在的。

　　首先，咖啡因需要達(dá)到很大劑量，比如至少每天5-6杯咖啡，才會(huì)真正影響到鈣離子在腎臟的代謝。

　　另外，人體擁有強(qiáng)大的適應(yīng)性，連續(xù)飲用一周，人體對(duì)咖啡的耐受性就會(huì)大大提高。

　　最后，咖啡導(dǎo)致的鈣質(zhì)流失速度非常低，一杯咖啡導(dǎo)致的鈣流失量可以輕易被兩大勺牛奶所抵消。因此，喜歡牛奶配咖啡的人，完全不用擔(dān)心。而喜歡黑咖啡的人，只要其他飲食是健康均衡的，沒(méi)有證據(jù)表明，咖啡能導(dǎo)致骨質(zhì)流失、骨質(zhì)疏松等健康問(wèn)題。

　　那咖啡是神藥嗎?

　　作為「丁香醫(yī)生」的讀者，要是您以前就閱讀過(guò)其他健康科普文章，大概自己心里會(huì)有答案。

　　而如果您是第一次看到我們的文章，那么我在這里很明確的告訴您:世界上沒(méi)有神藥，咖啡再好，也不例外!不要妄圖通過(guò)一個(gè)東西，就可以換來(lái)健康的身體和心靈。

　　也許咖啡的作用，是因?yàn)橄矚g花時(shí)間給自己沖咖啡的人，更懂得照顧自己;也許帶來(lái)健康的，正是他們一直保持的健康生活方式，而非咖啡本身。