春季養(yǎng)生喝花茶
摘要：我們都知道喝茶有益健康，玫瑰花茶和茉莉花茶具有疏肝解郁的作用，菊花茶或洋槐花茶也有理氣開胃的功效，都對養(yǎng)肝舒肝有幫助。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春三月，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發(fā)緩行，以使志生”的養(yǎng)生總則，雖可比冬天睡得稍晚一點，但注意勿過子時，即11點前睡覺為宜；早上則可起得稍早一點，漫步緩行。
穿衣服，下要厚“下厚上薄，腳部保暖”是此時衣著方面的“八字訣”。
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晨早起，可六點春分后比之前早一些起床有助于體內(nèi)的陽氣升發(fā)、陰精沉降，早上六點是個不錯的起床時間。
吃東西，多甘味肝屬木，春季肝氣旺盛容易克制脾所屬的土。酸味入肝，甘味則入脾，所以春分時節(jié)更應(yīng)少吃酸味食品，多吃甘味食物，如大棗、蜂蜜等。
想要既舒肝又養(yǎng)脾，菊花銀耳粥是不錯的選擇。具體做法：菊花20克，銀耳20克，粳米100克。將菊花洗凈、銀耳泡發(fā)去蒂，粳米提前浸泡1小時。準(zhǔn)備好后，將粳米熬粥，當(dāng)粥稠了之后加菊花與銀耳，快熟時加白糖調(diào)味。
養(yǎng)情緒，喝花茶春季的精神養(yǎng)生，以保持心境平和最為重要。應(yīng)力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上。在保持心境開朗的時候，注意保持情緒的平衡。玫瑰花茶和茉莉花茶具有疏肝解郁的作用，菊花茶或洋槐花茶也有理氣開胃的功效，都對
養(yǎng)肝舒肝有幫助。
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