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這樣走出失戀陰霾

2015-03-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:失戀者容易封閉自我,不參與社交活動(dòng),失去熱情與進(jìn)取心。所以,我們要督促他們做出實(shí)際行動(dòng),并把通向目標(biāo)的行為具體化,也就是邁出一小步。

  新聞事件:剛進(jìn)入2015年,就有多起因失戀而出走、輕生的新聞。1月9日,廣西柳州一名青年因感情問(wèn)題打算跳橋,母親跪地哭喊乞求。1月10日,重慶的盧小姐與男友分手后負(fù)氣出走。1月12日,浙江衢州一中學(xué)生表白被拒,縱身從三樓跳下。每天都有很多人開(kāi)始戀愛(ài),也有很多人失戀,究竟該如何走出失戀的陰影?

  心理解讀:遭遇感情挫折,人們可能會(huì)喝得酩酊大醉,希望一醉解千愁;可能拼命工作,轉(zhuǎn)移注意力;也可能會(huì)扔掉與那個(gè)人有關(guān)的一切。但不管怎么逃避,痛苦也沒(méi)有離去,就像被覆蓋的傷口,總有一天會(huì)潰爛。一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),站在旁觀(guān)者的角度回憶自己的失戀故事,同時(shí)聽(tīng)聽(tīng)朋友的看法,可以將自己與失戀本身分開(kāi),更快地走出來(lái)。當(dāng)然,也不要像祥林嫂一樣沉浸在過(guò)去,而要看到故事新的結(jié)局。

  要想讓失戀的朋友走出困境,我們可以讓他們做3件事。第一,接納現(xiàn)實(shí),活在當(dāng)下。失戀者會(huì)不自覺(jué)地否認(rèn)事實(shí),或沉浸在過(guò)去的甜蜜或悲傷中,或思索如何挽回感情,進(jìn)而耗費(fèi)大量心力。我們要幫他們接觸并體驗(yàn)當(dāng)前的生活,以新的視角感受此時(shí)此刻,而不受過(guò)去的評(píng)價(jià)以及未來(lái)問(wèn)題解決方案的制約。

  第二,澄清價(jià)值,明確意義。失戀者認(rèn)為自己被拋棄、被完全否定。我們不妨引導(dǎo)其思考:“如果你沒(méi)有把精力都花在沉浸于失戀的痛苦上,你會(huì)做些什么?”“你活著的意義是什么?”

  第三,選擇行動(dòng),邁開(kāi)步伐。失戀者容易封閉自我,不參與社交活動(dòng),失去熱情與進(jìn)取心。所以,我們要督促他們做出實(shí)際行動(dòng),并把通向目標(biāo)的行為具體化,也就是邁出一小步。

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