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每天***步最基本，流行病學(xué)研究顯示，每日只要走路就好于不走路，更高步數(shù)可以使心血管系統(tǒng)更大獲益，包括短期獲益(體能增加、體重下降、降低血壓和血脂等)和長(zhǎng)期獲益(降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)、心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)和心血管死亡率)。應(yīng)鼓勵(lì)患者逐漸增加行走水平，達(dá)到指南推薦的每周150分鐘的最低運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。計(jì)步器是一種實(shí)用、簡(jiǎn)便的工具，每天10000步對(duì)于廣大人群來(lái)說(shuō)是普遍適用的最佳運(yùn)動(dòng)目標(biāo)，