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女性最愛四大補(bǔ)血膳食

2014-12-24 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:女性是個‘血’性生物,她每個月要耗費(fèi)大量的血?dú)猓⒆痈?,所以女性就必須要懂得如何補(bǔ)血。

  女性是最需要補(bǔ)血的人群,為了補(bǔ)血,你一定嘗試過很多的方法了。專家介紹說,常吃補(bǔ)血的食物有助于女性恢復(fù)元?dú)?,那么補(bǔ)血的食物有那些呢?小編就為大家介紹女性最愛的幾種補(bǔ)血的食物吧。

  一、阿膠瘦肉湯:

  取瘦豬肉100克,阿膠10克。先將肉放砂鍋內(nèi),加水適量,用文火燉熟加阿膠烊化,調(diào)味后飲湯食肉,隔天1次,連用20天。

  二、花生枸杞蛋:

  取花生仁100克,雞蛋2個,枸杞子10克,紅糖50克,大棗10枚。先將花生仁、枸杞子煮熟,然后放入紅糖、大棗和雞蛋,再煮片刻服食,每天1次,連服10—15天。

  三、當(dāng)歸生姜羊肉湯:

  取當(dāng)歸、生姜各15克,羊肉250克,山藥30克。先將羊肉洗凈切塊,當(dāng)歸用紗布包好,再將山藥、姜片放砂鍋內(nèi),加水適量,共燉湯,爛熟后放調(diào)味品,飲湯食肉,每周3—4次,連用20天。

  四、桂圓桑椹汁:

  取桂圓1份,桑椹2份,加水煮至熟爛,去渣留汁,再加適量冰糖,熬至稍稠食用,每日3次,每次服2—3匙,連服30天。

  不管是年輕女性,還是中年女性,補(bǔ)血都是不可或缺的事情。有了這些補(bǔ)血的食物,就能時刻的保持好氣色了。

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