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常睡硬板床對(duì)健康更有利

2014-11-27 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:家里有小孩子的人都知道,孩子剛出生的時(shí)候醫(yī)生會(huì)建議給他睡硬一點(diǎn)的床,你知道這是為什么么?因?yàn)樗蝗菀资辜怪冃?、彎曲。?duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)有幫助。

  以前民間流傳“高枕無(wú)憂”說(shuō),民眾便以為這是科學(xué)的睡眠知識(shí)。其實(shí),從大量的臨床病例證明,過(guò)高的枕頭會(huì)損害脊梁。因此,什么才是適度的寢具,成為人們的新問(wèn)題。對(duì)此有研究的學(xué)者認(rèn)為,枕頭的高度很有講究。“高枕無(wú)憂”的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

 
 
  枕頭太高了,人睡覺(jué)時(shí),頸椎無(wú)疑會(huì)被墊高,結(jié)果會(huì)使人的頸椎、胸椎、腰椎不能在一條直線上?,F(xiàn)在醫(yī)學(xué)上提倡“低枕無(wú)病”,枕頭的最佳高度應(yīng)該是比平躺時(shí)略高。同時(shí)枕芯可以用蕎麥皮、小米、綠豆等,也可以在里面放點(diǎn)兒菊花,但一定要注意防蟲(chóng)。
 
  此外,還提倡睡硬板床。學(xué)者認(rèn)為,醫(yī)院里都是硬板床,因?yàn)橛舶宕矊?duì)病人恢復(fù)病情確實(shí)有好處?,F(xiàn)今廣泛流行的席夢(mèng)思床,彈性過(guò)強(qiáng),太柔軟了,人們感覺(jué)睡在上面十分舒服,其實(shí)這樣的床并不好,它容易使脊柱變形、彎曲。歸根結(jié)底,床宜硬不宜軟。
 
 
  室溫也很重要,室溫最好保持在16-18℃,這種溫度對(duì)于老年人和兒童也都適宜。在這種溫度下,人們不易生病,有助于身體健康。
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