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刷牙的正確方式

2014-09-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:據(jù)統(tǒng)計(jì),過(guò)半數(shù)的人不懂得如何正確刷牙。做好以下這些小步驟,不僅有利于維護(hù)口腔健康、清新口氣,也有助于保護(hù)牙齒。首先,謹(jǐn)記重要性的排序,即是刷牙法→牙刷→牙膏。

   刷牙的方式

 
  雖然醫(yī)生建議每3個(gè)月即可換一次牙刷,但這并不意味著我們需要在3個(gè)月內(nèi)將牙刷用壞。又快又狠的刷牙方式其實(shí)并不正確,不僅無(wú)法去除牙菌斑,反而會(huì)造成牙齒表面的牙釉質(zhì)缺失。
 
  我們一般人在刷牙時(shí),通常都是牙膏牙刷在嘴里胡亂刷兩下就急忙用水漱凈,深怕會(huì)有牙膏殘留在嘴里,但是牙..膏的主要作用原本就是殺菌,應(yīng)該讓泡沫在口中停留一分鐘左右較好,再者由于牙膏里所含的鈦粉是硬度很高的化學(xué)物質(zhì),刷牙時(shí)再和牙刷配合使用,會(huì)在牙齒表面的琺瑯質(zhì)上呈現(xiàn)刮痕,而這些刮痕就是用餐后食物殘?jiān)菀锥逊e的地方,也是牙菌斑的繁殖點(diǎn)。
 
 
  其實(shí)要消除這些刮痕的方法很簡(jiǎn)單的,就是在牙刷刷牙的動(dòng)作完成之后,用大拇指和食指沾點(diǎn)牙膏內(nèi)外輕搓上下兩排牙齒約二、三分鐘,有點(diǎn)類似五金類物品的拋光程序,每次都這樣做的話,不但能使你的牙齒呈現(xiàn)亮晶晶的光彩,更可減少食物殘?jiān)亩逊e,不讓牙菌斑有多余的生存空間。
 
  選擇合適的牙刷
 
  選擇合適的牙刷加正確的刷牙方式有助于更好地清潔牙齒。刷頭小、刷毛軟、有彈性的保健牙刷通常來(lái)說(shuō)會(huì)是比較好的選擇。而正確的刷牙方法應(yīng)該是像幼兒園老師教的那樣——豎刷法——進(jìn)行上下左右里里外外的順序清理。要注意的是,每次刷牙不要少過(guò)2分鐘;每天至少刷2次。含氟的牙膏能增加抗齲能力,但氟化物過(guò)量,卻會(huì)影響骨組織和牙的發(fā)育。因此,最好是將含氟牙膏和其他的牙膏交替使用。
 
  保持牙刷清潔
 
  牙刷是直接接觸到我們牙齒表面的工具,所以保持它的清潔對(duì)我們的健康是很重要的。通常一般人都是把牙刷放在浴室里,長(zhǎng)期地處于潮濕狀態(tài)中,刷毛的間隙容易成為細(xì)菌和病毒居留及滋長(zhǎng)的溫床,因此,為了避免感染疾病或影響健康,最好還是改變一下家中牙刷放置的位置,保持它的通風(fēng)干燥。
 
 
  如果患過(guò)感冒,則在身體痊愈之后要將牙刷用消毒液浸泡消毒過(guò)、或者是更換一只新牙刷再使用比較好。
 
  正確選擇牙膏
 
  選購(gòu)牙膏時(shí),最好能針對(duì)自己的情況作選擇,有蛀牙者選擇含氟、超氟配方,有過(guò)敏性牙齒者選抗過(guò)敏牙膏,若您的情況較為特殊,則應(yīng)去求教牙科醫(yī)師。至于材質(zhì)方面,牙粉顆粒較牙膏偏大,消費(fèi)者若使用不慎,容易磨損齒面的琺瑯質(zhì)。一般市面上販?zhǔn)鄣暮栏酀舛燃s在1000ppm左右,而含氟濃度在500ppm~1500ppm的牙膏使用效果則沒(méi)有很明顯的差異。牙膏的用量:成人使用含氟牙膏,用量約在1/2牙刷頭的位置就足夠了,而學(xué)齡前兒童使用含氟牙膏用量不應(yīng)超過(guò)黃豆粒大小,以免牙膏過(guò)多造成吞咽,對(duì)身體不利。
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