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嘴唇干裂的飲食調(diào)理

2014-08-31 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:嘴唇的保養(yǎng)與平時(shí)的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系,偏食或食物中長(zhǎng)期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2和水分,就會(huì)引起體內(nèi)虛火上延,嘴唇干燥、裂口。

  每到冬季,很多人的嘴唇就會(huì)出現(xiàn)干燥、裂口,涂護(hù)唇膏也不管用。秋冬季容易出現(xiàn)的嘴唇干裂,與季節(jié)的干燥有關(guān),因此要多飲水。嘴唇的保養(yǎng)與平時(shí)的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系,偏食或食物中長(zhǎng)期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2和水分,就會(huì)引起體內(nèi)虛火上延,嘴唇干燥、裂口。熱性食物吃得太多,如辣椒、大蒜、生姜、大蔥、洋蔥、胡椒、桂皮、狗肉、羊肉、咖啡等會(huì)引發(fā)人體虛火上升,使嘴唇干裂。

  為避免嘴唇干裂,每天至少食用500克蔬菜,200克水果。注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤(rùn)含膠質(zhì)的食物,可按以下幾大類(lèi)選擇:

  糧谷類(lèi):盡量選擇粗糧,如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。

  動(dòng)物性食物:動(dòng)物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚(yú)、蝦及海產(chǎn)品等。

  富含膠質(zhì)的食物:豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚(yú)皮、銀耳等。

  堅(jiān)果類(lèi)食物:葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

  蔬菜:白菜、生菜、蘿卜、胡蘿卜、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳等。

  水果:紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子等。

  除飲食調(diào)節(jié)外,嘴唇上涂點(diǎn)食用油,效果強(qiáng)于潤(rùn)唇膏。

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