餐后和零食后20分鐘內，通過咀嚼無糖口香糖，可以刺激唾液分泌，維持口腔酸堿度平衡，避免酸對牙齒的傷害，是隨時隨地都便捷易行的良好口腔健康習慣。有關研究顯示，咀嚼無糖口香糖的第一分鐘，唾液分泌量可達到平常的12倍，餐后咀嚼無糖口香糖，可以刺激唾液分泌量增加，流速加快。

　　不過，專家同時提醒，適當咀嚼無糖口香糖只是護牙的一個部分，要想真正擁有一口健康的牙齒，還需養(yǎng)成良好的潔齒習慣。

　　預防蛀牙，我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習慣，而且要講究刷牙的方法。如果刷牙法不對頭，也可造成流弊，最常見的損害是牙面耗損和牙齦萎縮。人們能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取決于雙手的靈活性。雖然每個人刷牙的手勢有巧拙之分，但只要給予充分誘導，一般人都能有效地使用牙刷清潔口腔。兒童的動作比較遲緩，且缺乏耐性，不能應付復雜的刷牙技巧，應教他們使用比較簡單的刷牙方法。至于傷殘人士，可能需要采用刷柄設計經過修改的牙刷，方便抓握，或使用電動牙刷。