潔牙固齒的有效保健措施
摘要:潔牙固齒是牙齒保健的關(guān)健。牙病不僅靠治療,更重要的是重視牙齒的自我保健。除了每天早晚刷牙,飯后漱口等眾所周知的方法外,還有其他一些行之有效的自我保健措施。
剔牙
在咀嚼食物過程中,牙齒間隙里經(jīng)常有食物的纖維,對牙齒和牙周組織都損害,應(yīng)及時剔出,最簡便的方法是使用牙簽。
經(jīng)常叩齒
自古以來,善養(yǎng)生者都強(qiáng)調(diào)“齒宜常叩”。清晨,飲食末進(jìn),牙和牙齦經(jīng)脈未充,輕輕叩齒,能促使其血脈通暢,用以保護(hù)牙齒。
正確咀嚼
咀嚼的正確方法是兩側(cè)嚼,如經(jīng)常使作單側(cè)牙齒咀嚼,則不用的一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的廢用性萎縮,而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀。
糾正不良習(xí)慣
有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣,造成牙齒的錯畸形,自覺糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健,牙齒排列不齊應(yīng)盡早矯正。
常飲茶水
茶葉中含氟,有預(yù)防齲齒的作用,常飲茶水或以茶嗽口可收到護(hù)齒和清潔口腔的作用。
慎服某些藥物
四環(huán)素、金霉素、強(qiáng)力霉素等藥物可使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不良,日后易發(fā)生齲齒。因此,懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些藥。
食譜廣營養(yǎng)好
牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。
防止外傷
不用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品,防止牙齒損壞。