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老年人應(yīng)如何保護牙齒

2014-07-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:注意營養(yǎng)全面,多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等,少吃含糖且黏的食物,如軟糖、糕點、餅干等……

   1.有牙病要及時治療。

  2.注意合理應(yīng)用和鍛煉牙齒。進食時要充分咀嚼,盡量多食富含纖維的食物,因為咀嚼能起到刺激唾液分泌,清潔牙齒和按摩牙齦,促進牙齦血液循環(huán)的作用。不要硬咬堅硬的東西,如酒瓶蓋、核桃皮等。
 
  3.堅持早晚刷牙,飯后漱口。
 
 
  4.注意營養(yǎng)全面,多吃含有鈣、磷和多種微量元素的食物。多吃豆制品、牛奶、洋蔥、蘿卜、蝦皮、韭菜、魚類等,少吃含糖且黏的食物,如軟糖、糕點、餅干等。因為齲洞的形成主要是細菌利用糖的代謝產(chǎn)物——酸,使牙齒脫鈣而成。
 
  5.平時選用含氟牙膏和多食含氟量較高的食物。以提高牙齒對齲病的防御能力。
 
  6.定時做口腔檢查。一般半年至少一年檢查一次,定期洗牙,不要隨意拔牙。
 
 
  7.牙齒缺失后及時修補。
 
  如不修補不但降低咀嚼能力,影響消化和營養(yǎng)吸收,還會加快鄰牙松動脫落。可根據(jù)具體情況,及時鑲牙或做人工種植牙、烤瓷牙等。
 
  8.戒除不良習(xí)慣。如嗜煙、酗酒、經(jīng)常用尖銳的硬東西剔牙等對牙齒有很大損害,應(yīng)當(dāng)盡快改變。
 
  做到以上幾點,就可以使您保持一口好牙齒,維護您的健康長壽
 
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