一路向西泰西免费版完整版,肉丝av在线,亚洲另类色图,**毛片,日本久久久久久久久久久久,久久亚洲精品中文,亚洲精品国产二区

您的位置:健客網(wǎng) > 口腔頻道 > 預(yù)防護(hù)理 > 日常保健 > 要知道牙齒所需的6種營養(yǎng)素

要知道牙齒所需的6種營養(yǎng)素

2014-06-06 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙齒的好壞與飲食營養(yǎng)有著密切的關(guān)系。牙齒的健康和整潔與營養(yǎng)素相關(guān)。因此,為了使牙齒健康,你需要在日常飲食中為牙齒補(bǔ)充營養(yǎng)素。

  牙齒的好壞與飲食營養(yǎng)有著密切的關(guān)系?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,牙齒的健康和整潔與營養(yǎng)素相關(guān)。因此,為了使牙齒健康,你需要在日常飲食中為牙齒補(bǔ)充營養(yǎng)元素。讓自己擁有一副健康美麗的牙齒。

  護(hù)牙營養(yǎng)素1:鈣質(zhì)

  鈣是組成牙齒的主要成分,在飲食中應(yīng)注意攝取富含鈣質(zhì)的食物,如牛奶、乳酪、豆制品。特別是乳類中的鈣、磷比例合適,有利于人體吸收。此外,在烹飪含鈣食物時(shí),適當(dāng)放點(diǎn)醋,有助于鈣質(zhì)的溶解,有利于人體吸收。對(duì)身體的健康有一定的好處。

  護(hù)牙營養(yǎng)素2:磷

  磷與鈣一樣,也是牙齒的主要成分之一,是保持牙齒堅(jiān)固不可缺少的營養(yǎng)素。磷在食物中分布很廣,肉、魚、奶、豆類、谷類,以及蔬菜中均含有豐富的磷。所以愛牙的你們不妨多考慮這些富含磷的食物。

  護(hù)牙營養(yǎng)素3:維生素D

  維生素D的作用是官2促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收及骨化作用。含維生素D豐富的食物有動(dòng)物肝臟、魚油等。

  護(hù)牙營養(yǎng)素4:氟

  氟是牙齒健康的重要元素。氟能與牙質(zhì)中的鈣、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,從而防止細(xì)菌所產(chǎn)生的酸對(duì)牙質(zhì)的侵蝕。此外,氟還能通過抑制細(xì)菌中的酶而阻礙細(xì)菌的生長(zhǎng)。海魚、茶、蜂蜜和礦泉水中含有豐富的氟。并且泉水中也含有豐富的氟。

  護(hù)牙營養(yǎng)素5:維生素C

  人體中維生素C的含量充足,是預(yù)防牙周病的重要條件,如果缺乏維生素C就會(huì)導(dǎo)致牙周病的發(fā)生。新鮮的綠色蔬菜和水中果含有豐富的維生素C,每日膳食中應(yīng)保證蔬菜和水果的充分供給。

  護(hù)牙營養(yǎng)素6:鉬

  常吃蔬菜能使牙齒中的鉬元素含量增加,增強(qiáng)牙齒的硬度和堅(jiān)固度。多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等,有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
南乐县| 永仁县| 霸州市| 永平县| 唐海县| 高碑店市| 五大连池市| 贵溪市| 昭平县| 高阳县| 通城县| 嘉鱼县| 分宜县| 牙克石市| 宜宾市| 通道| 峨山| 隆回县| 丹凤县| 长岛县| 麦盖提县| 和硕县| 诸城市| 射洪县| 平定县| 新密市| 古蔺县| 浮梁县| 旅游| 清原| 商都县| 乌拉特中旗| 永靖县| 若羌县| 杭锦后旗| 九台市| 通城县| 龙南县| 西华县| 泰宁县| 化州市|