自古以來，帥哥美女們的外貌標準，就離不開一口潔白美麗的貝齒：「唇紅齒白」，「明眸皓齒」……最近這段時間上映火熱的《妖貓傳》再現(xiàn)了唐朝極樂之宴，皓齒歌，細腰舞，讓人賞心悅目，唐代不少贊美美女的詩句也都描寫到了牙齒：

「粲然啟玉齒」——李白《古風》

「絳唇含白玉」——劉希夷《采?！?/p>

隔著屏幕都感受到了美！

古往今來，時代變遷，人類的審美也不斷發(fā)展，但牙齒白凈似乎是亙古不變的準則。

但你可知道，除了每日都要注意的刷牙、使用牙線外，注意飲食也會幫助大家的牙齒維持美白？避免容易著色的食物、飲料，更是能減少很多牙齒染色的可能。

飲水

保持定時、適量飲水，不僅能沖刷口腔，還能讓牙齦刺激唾液的分泌。進食后及時漱口能帶走食物殘渣，使得細菌缺乏養(yǎng)分、失去良好的生存環(huán)境無力危害牙齒，而且還能沖刷走一些對牙齒有染色作用的物質。

無糖/木糖醇口香糖

這類產品對于牙齒美白的作用在于刺激唾液分泌。唾液可以沖刷牙體表面，從而預防牙齒染色及齲壞。

乳酪

英國研究指出，乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值。規(guī)律地食用乳酪對于牙齒表面再礦化有積極的作用，能增強牙齒表面強度，使得牙釉質保證一定的強度和光澤。同時，嚼食較硬的干乳酪也能夠刺激唾液分泌，從而沖刷口腔。

蘋果和葡萄

我們日常愛吃的美味水果——蘋果和葡萄中含有一種清潔酶，名為「蘋果酸」。這種成分是一種收斂劑，能溶解牙齒表面容易染色的物質，保護牙齒本來的美麗顏色。

植物種子及堅果

如同干乳酪，嚼食堅硬的食物能夠刺激唾液分泌，同時也能夠摩擦掉牙齒表面的污漬。

芹菜

芹菜作為一種富含纖維素的蔬菜，內里的纖維好比掃把之于地面，能及時掃掉牙齒上的部分食物殘渣。同時，反復咀嚼能刺激唾液的分泌。

特別注意

要避免進食容易使牙齒表面著色的食物及飲料，它們包括：咖啡、可樂、茶，同時改掉影響牙齒健康和美觀的生活習慣如吸煙等。

遵循以上的飲食建議，做好口腔清潔，大家的牙齒就能夠保持天然的、較協(xié)調的顏色。若實在對自己的牙色不滿意，可以在和牙醫(yī)溝通后在其指導下選擇醫(yī)療性美學治療進行牙齒的美白等處理。

總之，小到每天的飲食、大到漂白治療，都能夠為牙齒的外觀做出貢獻。同時小助手提醒大家不要忘記，健康的白才是真正的白。