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別把牙齒毀在自己手上 固牙就吃這些

2019-09-10 來源:青島市口腔醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:碳酸飲料是很多年輕人的最愛,但碳酸飲料多呈酸性,并且含有大量糖分,經(jīng)常喝碳酸飲料會導(dǎo)致牙釉質(zhì)直接腐蝕,造成齲齒。

即使牙齒堅硬,也容易受到傷害,你習(xí)以為常的一個舉動都有可能是損害牙齒健康的行為。

1、亂剔牙

人類的牙齒排列非常緊密,平時吃東西本不容易塞牙,但亂剔牙容易造成牙齦炎、牙齦萎縮、牙間隙增大而導(dǎo)致牙周疾病。

2、偏側(cè)咀嚼

通俗點說就是偏一邊的牙吃東西,這種習(xí)慣會使下頜向咀嚼側(cè)偏斜,導(dǎo)致臉型左右不對稱。

3、刷牙時使勁漱口

很多人刷牙時習(xí)慣用力漱口,這樣的行為會削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效,建議大家盡量少做。

4、用牙齒開東西

用牙齒開啤酒瓶,會導(dǎo)致牙齒表面產(chǎn)生裂紋,同時口腔還會接觸包裝上的細菌。

5、冷熱交替

熱的食物和生冷食物會刺激牙齦,尤其是有些人習(xí)慣嚼冰,刺激牙齦的同時,還會磨損牙齒,甚至使牙齒斷裂。

6、愛喝碳酸飲料

碳酸飲料是很多年輕人的最愛,但碳酸飲料多呈酸性,并且含有大量糖分,經(jīng)常喝碳酸飲料會導(dǎo)致牙釉質(zhì)直接腐蝕,造成齲齒。

這些食物可以讓牙齒更堅固

咀嚼是牙齒的重要作用之一,因此,除了養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣外,學(xué)會吃,也是一種有效的護牙方法。

1、適當飲用綠茶

由于綠茶里面含有非常豐富的氟,氟是美白和固定牙齒的重要元素。當然,適量飲用綠茶也能使人們保持新鮮和清爽的口氣。

2、食用些蔥姜蒜

雖然吃生姜和大蒜后最里面的氣味有點大,但這些食物含有有效的殺菌物質(zhì),有效地殺死口腔細菌。

3、多吃粗纖維食物

豐富的粗纖維會摩擦牙齒,從而去除牙齒上殘留的食物和牙齒表面生長的細菌,減少牙齒腐爛的情況發(fā)生。

4、常吃富含維生素的食物

多吃維生素含量的食物,除美白牙齒外還可改善因體內(nèi)維生素C流失而造成的牙齦充血及其他疾病。

5、食用奶制品

牛奶所含的鈣和磷酸鹽不但能平衡口腔中的酸堿值,降低細菌繁殖的可能性,還能增加鈣含量減少蛀牙,增強牙齒。

最后要提醒大家的是,缺牙后一定要及時修補。

瑞典國際牙醫(yī)大會研究報告指出,與擁有20顆以上牙齒的老人相比,缺牙老人患癡呆癥的風(fēng)險高1.9倍,腦中風(fēng)風(fēng)險高57%;牙齒幾乎掉光的老人患癡呆癥的風(fēng)險高2.5倍,腦中風(fēng)風(fēng)險高74%。

為了健康,請大家務(wù)必照顧好自己的這口牙呀~

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