牙齦萎縮是一種因牙周病引發(fā)的口腔疾病，在牙齦底部有牙結石，牙結石會造成牙齦萎縮、牙齒松動脫落等。而保持良好的刷牙習慣，能減少牙結石的堆積。

但牙科醫(yī)生告訴你，如果刷牙方式不正確，不僅刷不干凈，還有可能造成機械性牙齦萎縮！

刷牙方式不對，牙齦萎縮找上門來！

機械性牙齦萎縮屬于病理性牙齦萎縮的一種，多見于橫向刷牙習慣者。橫刷法是一種沿習久、且普遍的刷法，其方法是將刷毛的尖端與牙齒表面接觸，作向前向后拉鋸式的刷牙動作。

橫刷法的缺點主要是不能適應口腔解剖形態(tài)上的要求，不能刷凈牙齒，特別是難以洗刷牙齒的舌面和兩牙之間的縫隙，也不能達到按摩牙齦的目的，而且容易引起牙體硬組織和牙齦的損傷。為此，我們應該放棄這種不良的橫刷法，而應采用正確的刷牙方法。

科學的刷牙方法應該注意這4點

1.刷牙方向

科學的刷牙方式應順著牙縫上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，能有效清潔牙縫里的各種食物殘渣。然后把牙刷和牙齒垂直刷幾下，再把舌頭尖部也刷刷。刷牙時要盡量避免刷到牙齦，以防弄傷牙齦。同時要注意口腔兩邊最里面的牙齒也要刷到。

2.刷牙力度

刷牙時很多人用勁過大，以為這樣才能刷干凈，但其實很容易造成牙齦出血。長久后會損害牙齦和牙齒。因此刷牙時用力要均勻一些，且不能用力過猛。

3.刷牙時間

很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實僅用清水漱口就可以清除掉90%以上的食物殘渣，而認真刷牙的真正目的是消滅牙菌斑。專業(yè)的口腔醫(yī)生建議每顆牙齒每次不宜少于4秒的清潔時間，按一個健康成人32顆牙齒計算，也就是每次刷牙應至少在2分鐘以上。

4.選擇合適的牙刷

不是牙刷越大，刷毛越硬，清潔效果就越好。每個人的牙齒有大有小，牙刷過大，在口腔內執(zhí)行任務會不夠靈活，牙刷過小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。刷毛應盡量選擇軟硬適中的，太硬的話會劃傷牙齦，太軟的話則達不到很好的清潔效果。

延緩牙齦萎縮應該怎么做？

一方面，牙齦會隨著年齡的增長或多或少發(fā)生萎縮，使牙根暴露，這種叫生理性萎縮，也稱老年性牙齦萎縮。此種萎縮是大部分或全口牙齒的牙齦和牙槽骨發(fā)生萎縮，不需治療，但可以通過保健延緩。

另一方面是病理性萎縮，由于牙周疾病，牙結石積聚在牙齦低部長期得不到清理，細菌滋生逐漸將牙槽骨侵蝕掉，牙齦隨之下降、萎縮。

對癥方法

通常牙周病會形成都是因為牙結石堆積過多，而牙結石是因長久累積下來的，若已經出現(xiàn)了牙結石是無法用一般我們的牙刷所清除的，這必須到診所洗牙。

我國衛(wèi)生部辦公廳頒布的《中國居民口腔健康指南》中提倡每年至少潔牙一次，是預防牙齦炎癥的有效措施。已有牙周病癥狀的患者，應及時接受系統(tǒng)牙周治療。