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口腔保健最簡單的方法:認真刷牙

摘要:刷牙,這個看似簡單的習(xí)慣,許多人堅持得并不好。比如,牙刷頭向上放置,可以減少細菌滋生。如果刷頭朝下放,刷毛處于潮濕溫暖的杯底,細菌繁殖會更快。

想想也是,許多看似復(fù)雜的問題,常常有最簡單的答案。比如,你問“怎樣保持身體健康”,醫(yī)學(xué)專家常常給你最簡單的答案:“好好吃飯,好好睡覺,經(jīng)常運動。”

刷牙,這個看似簡單的習(xí)慣,許多人堅持得并不好。比如,牙刷頭向上放置,可以減少細菌滋生。如果刷頭朝下放,刷毛處于潮濕溫暖的杯底,細菌繁殖會更快。

另外,一家人的牙刷不要集中放在一起,否則易造成交叉感染,應(yīng)該分杯使用或刷頭朝著同一方向擺放。

另外,牙刷應(yīng)放在干燥處,別放在離馬桶近的地方,否則很容易沾染細菌。

保健牙刷具有以下特點:

①刷頭小,以便在口腔內(nèi)(特別是口腔后部)轉(zhuǎn)動自如。

②刷毛排列合理,一般為10~12束長,3~4束寬,各束之間有一定間距,既有利于有效清除牙菌斑,又使牙刷本身容易清洗。

③刷毛較軟,刷毛長度適當(dāng),刷毛頂端磨圓鈍,避免牙刷對牙齒和牙齦的損傷。

④牙刷柄長度、寬度適中,并具有防滑設(shè)計,使握持方便、感覺舒適。

刷牙后,牙刷毛間往往粘有食物殘渣和細菌,可能導(dǎo)致疾病的傳播。刷牙后應(yīng)用清水沖洗牙刷,并將刷毛上的水分甩干,刷頭向上放在口杯中置于通風(fēng)處。

為防止牙刷藏匿細菌,一般應(yīng)每三個月左右更換一把牙刷。若刷毛發(fā)生彎曲或倒伏,會對口腔的軟硬組織造成損傷,則需立即更換。

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