4種毀牙日常
1、愛喝碳酸飲料
市場上的絕大多數(shù)碳酸飲料都含糖分,而糖與牙菌斑接觸后會發(fā)生酸性反應(yīng),酸與牙鈣質(zhì)又會反應(yīng),極易造成鈣質(zhì)缺失。
建議少喝碳酸飲料、奶茶等,若想喝,推薦使用吸管,減少飲料與牙齒接觸。喝完后一定要記得漱口。
2、把牙齒當工具
用牙齒開瓶蓋,撕包裝,咬斷線……這種行為在生活中都習(xí)以為常。殊不知,這樣很容易使牙齒咬折、移位。
3、喜歡剔牙
飯后剔牙是很多人的習(xí)慣,但銳利的牙簽很容易傷到嬌嫩的牙齦。牙齦表面一旦有傷口,細菌可能乘機而入引起牙齦發(fā)炎,還會導(dǎo)致牙齦萎縮,牙根暴露。
可以用牙線代替牙簽,不僅能剔出嵌塞的食物,還能清潔牙面。
4、不正規(guī)的洗牙
越來越多的人開始注重牙齒的排列及顏色,洗牙、漂牙的人也越來越多。但若診所不正規(guī),很容易損傷牙齒,甚至造成感染。建議每半年、一年去正規(guī)醫(yī)院口腔科洗一次牙。
標準刷牙法
巴氏(Bass)刷牙法
刷牙齒外側(cè):刷毛與牙齒成45°角,以畫小圓圈的方式,兩至三顆牙前后來回約刷10次。
刷牙齒內(nèi)側(cè):刷毛對準牙齒與牙齦的交接處,刷柄要貼近大門牙。
刷牙齒咬合面:也是兩顆牙來回刷,可以稍微加點力刷。
刷門牙:上下垂直刷,內(nèi)外側(cè)都要刷到。
刷舌頭表面:最后輕刷舌頭表面,再用清水漱口即可。
另外:刷牙水以35℃~36℃為宜,能減少刺激,以免引起出血,甚至出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒松動等現(xiàn)象;牙刷應(yīng)該3個月左右更換一次。
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