口腔的保養(yǎng)都知道很重要的，很多人也是怕自己的口腔出現(xiàn)問題，因而準(zhǔn)確保養(yǎng)牙齒健康也就很有必要啦，下面介紹下你可能不知道的知識。

1.刷牙時刻不能少于3分鐘

刷牙時刻最少要3分鐘，天天最少兩次，每三個月?lián)Q一次牙刷。

2.口腔癌是最喪命的癌癥之一

大家常常會疏忽口腔腫塊或起泡，這有也許會致使口腔癌等嚴(yán)重問題。因而，無論那些痕跡有多么細(xì)小，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時就醫(yī)。

3.治病前，擦掉口紅或唇膏

不然會蹭到醫(yī)師的手套上，乃至弄臟牙齒、牙床，影響醫(yī)師辨色診斷。

4.運(yùn)動也會引起牙齒疑問

劇烈運(yùn)動也許致使脫水，削弱唾液防止口腔疾病的功用。這么齲齒、細(xì)菌堆積的風(fēng)險會增大。并且很多運(yùn)動飲料富含意想不到的糖類和酸類物質(zhì)也許會損壞你的牙釉質(zhì)。

5.口腔預(yù)示全身健康

口腔影響著身體的別的各個部位。假如牙齦有疑問，那么心臟病患病率比普通人高4倍。假如第一顆臼齒相對較矮，并且時有痛苦，就表明消化有疑問。

護(hù)牙防蛀三種好東西

1.水

適當(dāng)喝水能讓牙齦保持濕潤，影響排泄唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而危害牙齒。

2.綠茶

綠茶富含很多的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防齲齒的作用;兒茶素能夠削減形成齲齒的變形鏈球菌，一起可除去難聞口氣。

3.薄荷

薄荷葉里富含單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部

口腔健康如何維護(hù)？

口腔健康，其實(shí)最常見的維護(hù)方法就是勤刷牙，當(dāng)然也要注意刷牙方式，刷牙方式不正確是沒有辦法起到真正的清潔作用的，而且還會損傷牙齒，選擇適合的牙膏、牙刷、也很重要，當(dāng)然也可以嘗試使用一些漱口水之類的口腔護(hù)理用品。

醫(yī)生建議，每隔一段時間洗一次牙齒還是有必要的，至于間隔時間的長短，需要醫(yī)生根據(jù)每個人的口腔情況來建議。

還有就是平常我們的吃食，也要注意，有的東西為了補(bǔ)充身體營養(yǎng)要吃，但是我們有的東西卻要注意吃的方式和數(shù)量，注意保護(hù)牙齒健康。