成年人口腔健康保健全攻略

2019-02-22 來(lái)源：早餐讀報(bào) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：牙周疾病是發(fā)生在牙齒周圍支持組織俗稱牙床的各種疾病。首先是牙齦紅腫、刷牙或吃食物時(shí)容易出血，進(jìn)一步會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒周圍的骨質(zhì)吸收、牙齒松動(dòng)，有時(shí)還會(huì)引起牙床溢膿、口腔異味，最后使牙齒脫落或拔除。牙周疾病是引起成年人牙齒喪失的主要原因。

全國(guó)口腔健康流行病學(xué)調(diào)查顯示，齲?。ㄋ追Q蟲(chóng)牙或蛀牙）和牙周疾病（包括牙齦炎和牙周炎）是危害我國(guó)居民口腔健康的兩種最常見(jiàn)的疾病。

齲病是由于口腔里的某些細(xì)菌利用食物中的糖發(fā)酵產(chǎn)酸，逐漸腐蝕牙齒而產(chǎn)生的。齲壞的牙齒早期一般沒(méi)有疼痛不適的感覺(jué)，進(jìn)一步發(fā)展就可形成齲洞，遇酸、甜、冷、熱等刺激時(shí)會(huì)感到疼痛不適。如果得不到及時(shí)治療，牙齒破壞腐爛，甚至導(dǎo)致牙齒喪失，造成嚴(yán)重的咀嚼進(jìn)食困難，影響身體健康。

牙周疾病是發(fā)生在牙齒周圍支持組織俗稱牙床的各種疾病。首先是牙齦紅腫、刷牙或吃食物時(shí)容易出血，進(jìn)一步會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮、牙齒周圍的骨質(zhì)吸收、牙齒松動(dòng)，有時(shí)還會(huì)引起牙床溢膿、口腔異味，最后使牙齒脫落或拔除。牙周疾病是引起成年人牙齒喪失的主要原因。

上述兩大口腔疾病主要是由附著在牙齒上的細(xì)菌堆積形成的菌斑（醫(yī)學(xué)稱作牙菌斑）引起的。因此，通過(guò)自我口腔保健和專業(yè)口腔保健清除牙菌斑是維護(hù)口腔健康的基礎(chǔ)。

早晚刷牙、飯后漱口

刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)?，保持口腔衛(wèi)生，維護(hù)牙齒和牙周組織健康。刷牙清除牙菌斑數(shù)小時(shí)后，菌斑可以在清潔的牙面上重新附著，不斷形成。特別是夜間入睡后，唾液分泌減少，口腔自潔作用差，細(xì)菌更容易生長(zhǎng)。因此，每天至少要刷牙兩次，晚上睡前刷牙更重要。堅(jiān)持做到早晚刷牙，飯后漱口。

水平顫動(dòng)拂刷法是一種適合成人使用的能有效清除齦溝內(nèi)細(xì)菌的刷牙方法。掌握這種刷牙方法，不僅能夠幫助清除牙齒表面的細(xì)菌，同時(shí)能有效地去除齦溝內(nèi)的細(xì)菌的刷牙方法。

具體操作要領(lǐng)為：

1.手持牙刷刷柄，先將刷頭放置于口腔內(nèi)一側(cè)的后牙的牙齒與牙齦交界處，刷毛與牙長(zhǎng)軸大約呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛尖部分進(jìn)入牙齦溝內(nèi)。

2.以2-3顆牙為一組，用短距離水平前后移動(dòng)的往返動(dòng)作在同一個(gè)部位刷10次左右，然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動(dòng)（牙齒的里面和外面用同一方法）。

3.刷完第一個(gè)部位之后，將牙刷移至下一組2-3顆牙的位置重新放置，注意與第一個(gè)部位保持有重疊的區(qū)域，繼續(xù)進(jìn)行下一個(gè)部位的刷牙。

4.刷上前牙舌面時(shí),將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣，自上而下拂刷。刷下前牙舌面時(shí)，自下而上拂刷。

5.刷牙齒的咬合面時(shí)，刷毛指向咬合面，稍用力作前后短距離來(lái)回刷。

提倡使用保健牙刷，注意及時(shí)更換

保健牙刷具有以下特點(diǎn)：

1.刷頭小，以便在口腔內(nèi)（特別是刷后牙）轉(zhuǎn)動(dòng)自如。

2.刷毛排列合理，一般為10-12束長(zhǎng)，3-4束寬，各束之間有一定間距，既有利于有效清除細(xì)菌，又使牙刷本身容易清洗。

3.刷毛軟硬適度，刷毛長(zhǎng)度適當(dāng)，刷毛頂端磨圓鈍，避免牙刷對(duì)牙齒和牙齦的損傷。

4.牙刷柄長(zhǎng)度、寬度適中，并具有防滑設(shè)計(jì)，使握持方便、感覺(jué)舒適。

刷牙后，牙刷毛間往往粘有食物殘?jiān)图?xì)菌，刷牙后應(yīng)用清水沖洗牙刷，并將刷毛上的水分甩干，刷頭向上放在口杯中置于通風(fēng)處。

為防止牙刷藏匿細(xì)菌，一般應(yīng)每三個(gè)月左右更換一把牙刷。若刷毛發(fā)生彎曲倒伏或沉積污垢，會(huì)對(duì)口腔的軟硬組織造成損傷及污染，則需立即更換。

根據(jù)口腔健康需要選擇牙膏

牙膏是輔助刷牙的一種膏劑，可增強(qiáng)刷牙的摩擦力，幫助去除食物殘屑、軟垢和細(xì)菌，還有助于消除或減輕口腔異味，使口氣清新。成人每次刷牙只需用大約0.5-1克（長(zhǎng)度約0.5-1厘米）的膏體即可。

含氟牙膏有明確的預(yù)防齲齒效果，其在世界范圍的廣泛應(yīng)用是齲病發(fā)病率大幅度下降的主要原因之一。使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防齲措施。但應(yīng)該注意的是：牙膏不是藥，只能部分預(yù)防齲病，更不能治療口腔疾病，有了口腔疾病還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療。

提倡每年潔牙（洗牙）一次

牙菌斑、食物殘?jiān)?、軟垢在牙面上附著沉積，如果不及時(shí)清除，就會(huì)越堆積越厚，與唾液中的礦物質(zhì)結(jié)合，逐漸鈣化形成牙石。牙石表面粗糙，對(duì)牙齦造成不良刺激，又有利于新的牙菌斑粘附是引起牙周疾病的一種主要因素。因此需定期到醫(yī)院由口腔科醫(yī)生進(jìn)行潔牙，最好每年一次。

潔牙是由口腔醫(yī)生使用潔牙器械，清除齦緣周圍齦上和齦下部位沉積的牙石以及牙菌斑。潔牙過(guò)程中可能會(huì)有輕微的出血，潔牙之后也可能會(huì)出現(xiàn)短暫的牙齒敏感，但一般不會(huì)傷及牙齦和牙齒，更不會(huì)造成牙縫稀疏和牙齒松動(dòng)。定期潔牙能夠保持牙周健康。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買(mǎi)了以下產(chǎn)品更多>

詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)

健客價(jià)：￥172

詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)

健客價(jià)：￥149

清熱利濕，理氣活血，散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病，癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭，少腹痛，腰骶痛，口苦咽干；陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。

健客價(jià)：￥22

用于非胰島素依賴型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。

健客價(jià)：￥12.8

磷酸奧司他韋膠囊： 1.用于成人和1 歲及1 歲以上兒童的甲型和乙型流感治療（磷酸奧司他韋能夠有效治療甲型和乙型流感，但是乙型流感的臨床應(yīng)用數(shù)據(jù)尚不多）?；颊邞?yīng)在首次出現(xiàn)癥狀48 小時(shí)以內(nèi)使用。 2.用于成人和13 歲及13 歲以上青少年的甲型和乙型流感的預(yù)防。多種維生素咀嚼片：補(bǔ)充多種維生素。

健客價(jià)：￥298

針對(duì)不同年齡層、性別、婚姻狀況對(duì)體檢的不同要求，量身定制5個(gè)年齡段10大標(biāo)準(zhǔn)常規(guī)體檢套餐。

健客價(jià)：￥3650

活血散瘀，溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。

健客價(jià)：￥10

康百力銀杏膠囊：調(diào)節(jié)血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克：幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)

健客價(jià)：￥248

維生素A維生素D軟膠囊(兒童)：補(bǔ)充維生素A、維生素D。健魚(yú)油?；撬彳浤z囊：輔助改善記憶。兒童型鈣片：補(bǔ)鈣。

健客價(jià)：￥238

該產(chǎn)品適用于測(cè)量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測(cè)儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測(cè)模塊可用于測(cè)量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度，和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度，不能用于糖尿病的診斷和篩查，也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護(hù)人員查看、分析和評(píng)估由掃描式葡萄糖監(jiān)測(cè)

健客價(jià)：￥456

用于治療和預(yù)防多種真菌引起的感染，如頭皮糠疹（頭皮屑）、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。

健客價(jià)：￥17.5

1.治療低鉀血癥各種原因引起的低鉀血癥，如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴(yán)重腹瀉、應(yīng)用排鉀利尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(zhǎng)期應(yīng)用糖皮質(zhì)激素和補(bǔ)充高滲葡萄糖等。2.預(yù)防低鉀血癥當(dāng)患者存在失鉀情況，尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對(duì)患者危害較大時(shí)（如洋地黃化的患者），需預(yù)防性補(bǔ)充鉀鹽，如進(jìn)食很少、嚴(yán)重或慢性腹瀉、長(zhǎng)期服用腎上腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快

健客價(jià)：￥6.5

男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢，每次同房前清潔一次，可使夫妻健康，同時(shí)美化夫妻生活。

健客價(jià)：￥3.8

供家庭個(gè)人用戶和醫(yī)療單位測(cè)量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)

健客價(jià)：￥309

防止口腔上火，建議每天至少刷牙兩次，每次2-3分鐘。緩解口腔上火，清潔牙齒后，讓牙膏泡沫在口腔內(nèi)含漱1-2分鐘。

健客價(jià)：￥25.8

本品不能替代藥物。

健客價(jià)：￥119

疏風(fēng)散熱，祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。

健客價(jià)：￥16

用于下述情況需使用阿司匹林抑制血小板粘附和聚集，但患者不能耐受阿司匹林的胃腸道反應(yīng)時(shí)：不穩(wěn)定心絞痛、急性心肌梗塞、局部缺血性腦血管障礙等。

健客價(jià)：￥36

用于預(yù)防因維生素和微量元素缺乏所引起的各種疾病。

健客價(jià)：￥43.8

活血化瘀，活絡(luò)通脈，改善腦梗塞、腦缺血功能障礙，恢復(fù)缺血性腦代謝異常，抗血小板聚集，防止血栓形成，改善微循環(huán)，降低全血粘度，增強(qiáng)頸動(dòng)脈血流量，主要用于心腦血管栓塞性病癥，主治中風(fēng)、言語(yǔ)蹇澀、偏身麻木。

健客價(jià)：￥33

活血化瘀，活絡(luò)通脈，改善腦梗塞、腦缺血功能障礙，恢復(fù)缺血性腦代謝異常，抗血小板聚集，防止血栓形成，改善微循環(huán)，降低全血粘度，增強(qiáng)頸動(dòng)脈血流量，主要用于心腦血管栓塞性病癥，主治中風(fēng)、半身不遂、口舌歪斜、偏身麻木。

健客價(jià)：￥45

為減少耐藥菌的產(chǎn)生，保證鹽酸左氧氟沙星及其它抗菌藥物的有效性，鹽酸左氧氟沙星只用于治療或預(yù)防已證明或高度懷疑又敏感細(xì)菌引起的感染。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。

健客價(jià)：￥6

清潔殺菌，和諧夫妻生活。通過(guò)皮膚滲透，利用活性因子，加速皮膚粘膜的吸收，來(lái)調(diào)節(jié)中樞末梢神經(jīng)系統(tǒng)，抑制興奮點(diǎn)，并且刺激興奮中樞神經(jīng)，使脊椎反射的抗壓性提高，對(duì)勃起起到反抑制的作用，達(dá)到延時(shí)、延泄的目的。

健客價(jià)：￥38