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元宵節(jié)到了 你的牙齒準(zhǔn)備好了嗎

2019-02-19 來源: 陽光齒科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:甜食中的糖給口腔中的細(xì)菌大量繁殖提供了溫床,而大量的細(xì)菌增長會使正常牙齒被侵蝕,形成蛀牙,嚴(yán)重者會傷及到牙齦,引起疼痛。

 元宵節(jié)到了,你的牙齒準(zhǔn)備好了嗎?

1

容易產(chǎn)生蛀牙

甜食中的糖給口腔中的細(xì)菌大量繁殖提供了溫床,而大量的細(xì)菌增長會使正常牙齒被侵蝕,形成蛀牙,嚴(yán)重者會傷及到牙齦,引起疼痛。

2

會讓牙齒更脆弱

甜食中的糖份一般含量較高,而糖多容易影響對其他富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維食品的攝入,使牙齒得不到更多營養(yǎng)保護(hù),變的更加脆弱。

3

容易腐蝕牙齒表面使其脫落

甜食吃多了容易產(chǎn)生酸,而酸容易腐蝕牙齒,牙齒表面被腐蝕后容易脫落,會更加敏感、對口腔會造成二次傷害。

4

黏性食物易誘發(fā)牙病

網(wǎng)說到湯圓、年糕一類的黏性食物容易附著在牙齒表面,如果不及時清理,很容易堆積發(fā)酸,滋生細(xì)菌!

陽光齒科

提醒您

⑴早餐不宜,主食減量

元宵或湯圓的“皮兒”是糯米做的,在腸胃中不易消化吸收,特別是人在早起時胃腸功能最弱。所以,不宜把元宵或湯圓作為早餐或主食大量食用。

⑵元宵美味,當(dāng)心“餡”阱

元宵、湯圓的“餡兒”被不斷創(chuàng)新,除了黑芝麻、豆沙、桂花、紅豆等主料,其中用了不少的油脂,特別是動物脂肪,多吃會增加能量攝入。

⑶湯圓可口,不忘控糖

如果擔(dān)心其中的糖和油,只要少吃就好了,不要迷信什么無糖產(chǎn)品。其實無糖并不意味著低熱量,也不意味著低血糖反應(yīng),哪怕沒有加糖,吃它也一樣不利于控制血糖。

⑷水煮元宵,才是健康

油炸會使本身油脂含量就不低的元宵油脂比例更高,尤其是有膽囊、胰腺疾病的患者,食用油炸的元宵、湯圓很可能會使這類患者的疾病復(fù)發(fā)。

⑸湯圓元宵,熱食更佳

黏軟的糯米冷后質(zhì)地變硬,較難消化。胃動力不足、胃酸過多和胃潰瘍的人都要控制數(shù)量,要熱食且每次少吃一點。牙齒不好的人更適合吃湯圓,因為吃元宵的時候更要細(xì)細(xì)地嚼,嚼不爛就咽下去的話,胃里可能會感覺不舒服。

 

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