牙齒是人類身體最堅硬的器官。一般而言,牙齒呈白色(正常人略帶微黃色),質(zhì)地堅硬。牙齒的各種形狀適用于多種用途,包括撕裂、磨碎食物。俗話說,牙好胃口就好。所以我們應(yīng)該好好保護自己的牙齒,那么怎樣保護牙齒呢?請遠離那些壞習(xí)慣!
1、不要嚼冰塊,或者吃太燙的食物。
牙齒不喜歡過熱或者過冷的食物,所以要少吃冰棍,因為在咀嚼冰塊的過程中,會刺激到牙齒內(nèi)部的軟組織,很容易引起牙痛;而且不要吃太燙的食物,比如麻辣燙等等,對牙齒和腸胃都不好的。
2、小心磨牙的發(fā)生,減輕牙齒的磨損。
有的人晚上有磨牙的情況,這對牙齒來說可不好,很容易導(dǎo)致牙齒過度磨損的,如果你磨牙很厲害,建議去看看醫(yī)生?;蛘咄砩纤X戴個牙套。白天注意少用牙齒接觸過硬的食物,而且如果晚上磨牙,可以讓家人提醒提醒,有了意識后,磨牙的情況會有所好轉(zhuǎn)的。
3、不要吃橡皮糖、少喝運動飲料、少吃太酸的食物。
橡皮糖、軟糖等糖果吃到嘴里,容易沾到牙齒上,如果清潔刷牙不干凈,慢慢的就能長成蛀牙了,即便是成人的牙齒也不例外。所以應(yīng)該少吃橡皮糖等糖果,特別是晚上睡覺前。而且要少喝運動飲料,里面糖分也很高,對牙齒都不好的。此外酸性食物都會傷到牙齒,比如醋、西紅柿、酸杏等,因此要少吃,如果感覺牙齒酸脹了,就要停止吃水果。
4、不能用牙齒開瓶蓋、咬開東西等等,以免傷到牙齒。
我們經(jīng)常會看到有人用牙齒咬開啤酒瓶子,或者用牙齒開啟塑料包裝,這樣都容易讓牙齒受傷的,雖然牙齒很堅硬,但是不能用來咬過硬的東西,時間長了牙齒就會變的脆弱、松動,到老了你就會很后悔的。所以保護牙齒應(yīng)該從點點滴滴開始的。
5、不要大量抽煙,否則會對牙齒造成很大傷害。
經(jīng)常大量抽煙,很容易使牙齒變黑變黃,還可能導(dǎo)致牙周疾病的發(fā)生。所以為了牙齒健康,應(yīng)該有節(jié)制的抽煙,盡量把煙戒掉。如果牙齒發(fā)黃了,不要不管不顧的,否則嚴重了會容易得牙齦炎等疾病。
6、不要幾天刷一次牙,盡量每天刷兩次牙。
刷牙對保護牙齒來說非常重要,每天都要堅持刷牙,最少刷2次,而且要注意刷牙的方法,里里外外都要刷到才行,刷牙力度要掌握好,很輕了刷不干凈牙齒;很重了會損傷牙齦的。牙刷每三個月應(yīng)該更換一次,這樣使用起來更加衛(wèi)生。
7、養(yǎng)成定期檢查牙齒的習(xí)慣。
一般來說,為了牙齒健康,每半年應(yīng)該為牙齒做個檢查,看看牙垢是否太多,是否應(yīng)該洗牙了,或者檢查牙周是否有炎癥等等。有定期檢查牙齒的習(xí)慣,對保護牙齒非常有用。
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