2015年的日本某選美冠軍牙齒就略不齊，很多日本偶像牙齒也都亂亂的，仿佛是個很普遍的現(xiàn)象。
一種比較流行的說法是，日本友鄰們普遍的亂牙都怪日料做得太精細(xì)，平時吃的食物相對較軟，像是海產(chǎn)刺身等各種精加工的食物，吃起來并不用多嚼?？墒浅云饋聿毁M力，怎么就影響牙齒整齊了呢？
牙齒凌亂，竟然是吃出來的！
由于以前計劃生育的緣故，很多90后、00后都是家里的“獨苗”，一個孩子六個人寵，就連吃的東西也越多越精細(xì)，大人們以為這樣利于消化吸收，但其實是害了孩子。
生命在于運動，牙齒也一樣。
吃東西的咀嚼動作能刺激咀嚼肌的生長，咀嚼肌生長的同時也會牽拉頜骨的生長，尤其是在兒童長身體的階段，受刺激鍛煉的頜骨會慢慢長開。
但要是食物太軟太精細(xì)，咬起來就不用費勁，咀嚼的功能也沒有充分發(fā)揮，缺少刺激也就使得孩子頜骨生長受到了限制。
我們的牙齒都是長在頜骨上的，一旦頜骨和牙床發(fā)育不完全，容納牙齒的空間就不夠。而牙齒大小和數(shù)量都是由遺傳決定，并不會根據(jù)空間縮小而減少數(shù)量，所以原本只能容納25顆牙齒的頜骨，卻硬生生地長出了28顆牙，這就注定有牙坐不下，要見縫插針，跟別人擠在一起了。
咀嚼不夠，還可能造成乳牙滯留。
寶寶長出乳牙后，讓牙齒多咀嚼食物，多“鍛煉”，才能促進乳牙牙根的正常發(fā)育，等到了一定時期（6、7歲），乳牙才會自然脫落。這是符合自然規(guī)律的事情，類似于“瓜熟蒂落”。
但是，很多家長擔(dān)心寶寶吃韌性大的東西會噎著，怕硬的食物損傷牙齒，于是就把寶寶的食物弄得極為精細(xì)，青菜切斷了吃，蘋果削薄片吃，堅果磨粉沖泡著吃…
這些過于精細(xì)的食物缺乏纖維，食用時根本無需過多咀嚼，不能充分給予乳牙生理性的刺激，從而讓乳牙的牙根和牙槽骨的連接密不可分。
乳牙不肯“退位讓賢”，恒牙只能“另尋出路”，這就形成了“雙層牙”。
以前，乳牙滯留的現(xiàn)象并不常見，但最近幾年卻越來越普遍，尤其是城市的孩子，乳牙滯留的發(fā)生率可高達30%。如果不及時把滯留的乳牙拔掉，就會影響恒牙的正常生長，導(dǎo)致牙齒錯位，排列不齊，咬合不正。所以，媽媽們發(fā)現(xiàn)孩子有乳牙滯留的情況，一定要及時拔除，并加強孩子咀嚼鍛煉，確保所有恒牙正常萌出。
那為了加強咀嚼，是不是可以一直吃吃吃呢？
其實選擇食物需要一點技巧，適當(dāng)選擇一些稍微硬一點的食物來吃。比如芹菜、花生、蘋果、甘蔗等，適當(dāng)吃硬物可以起到牙周按摩的作用，對牙周健康有好處。
在一日三餐中，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾哟旨Z和骨頭等需要咀嚼的食物，減少日后需要正畸的幾率。
咀嚼對牙列整齊的影響，在小朋友身上會更加明顯。為了避免精細(xì)食物咀嚼不足在發(fā)育時導(dǎo)致的頜骨發(fā)育受限，應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾哟旨Z和骨頭等需要更多咀嚼的食物，或者是嚼嚼無糖口香糖，減少日后正畸的風(fēng)險?？梢試L試獨立的啃啃骨頭，增加咀嚼的機會。
當(dāng)然大家也要注意劑量的問題呀，要是因此拼命硬啃骨頭，或者拿各種硬物去刺激牙床那就不好了。咬過硬的東西，對牙齒、牙周、顳下頜關(guān)節(jié)都不好，甚至導(dǎo)致牙隱裂或者牙齒過分磨損的情況，降低咀嚼效能。所以大家鍛煉咀嚼肌，還得注意安全哦~
本品不能代替藥物
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