懷孕后，由于孕媽咪體內(nèi)雌性激素，黃體酮、絨毛膜促性腺激素明顯增加，以致于牙齦毛細血管擴張，彎曲、彈性減弱、從而形成牙齦炎，即“妊娠性牙齦炎”。

牙齒腫脹、疼痛，可影響進食，進而導致營養(yǎng)不均衡，抵抗力下降，而孕期用藥又有限制，無論是對自己還是對胎寶貝，都會造成影響。因此，孕媽咪在懷孕的每個階段，都要注意保護牙齒的健康！

要素1孕前進行全面的口腔檢查

孕期進行口腔治療的安全期很短，所以孕前到正規(guī)的醫(yī)院進行全面的口腔檢查和口腔保健(清洗牙齒，去除結(jié)石、菌斑及色素等有害物質(zhì))。

要素2孕期攝取充足鈣質(zhì)

胎兒骨骼形成需要大量的鈣質(zhì)，孕媽咪的牙齒最容易由于受到酸性物質(zhì)的腐蝕而引起齲壞。孕媽咪應多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品等，以補充自身及胎寶貝對鈣的需要，還能保護自身的牙齒健康。

要素3吃過食物勤漱口

有些孕媽咪喜歡吃酸味食物，吃過酸味食物后可要及時用白水漱漱口，盡量降低牙齒所受的腐蝕。少吃甜食，因為甜食入口之后都會變成酸性物質(zhì)。而且孕吐現(xiàn)象中倒流的胃酸也會傷害牙齒，此時也需要及時用白水漱漱口。

要素4選用軟毛牙刷

妊娠期間，內(nèi)分泌系統(tǒng)會發(fā)生很大變化，牙齦黏膜充血、水腫，孕媽咪應選用軟毛牙刷，每3-6個月更換1次。

建議孕媽咪每天吃過早、中、晚飯后的3分鐘內(nèi)，用軟毛牙刷刷牙，每次3分鐘。以免餐后細菌在牙齒表面沉積，形成齲齒。

要素5功能牙膏緩解牙齒不適

如果孕媽咪出現(xiàn)齲齒現(xiàn)象，可選用含氟牙膏；如果有出血、水腫，可選用消炎止血的藥物牙膏，如添加了黃苓、冰片、薄荷、金銀花等中草藥精華的牙膏，它們具有止血和殺菌清涼功效，牙周病患者使用后會感覺清爽舒適。

要素6牙線幫助清潔牙齒

牙線是一種十分理想的潔牙用具，多用尼龍、滌綸或絲線制成，牙線大多是扁形的，

不宜太粗或太細，用以剔除牙刷不易刷到的牙縫中的食物殘留和牙面上的軟垢。

要素7使用牙簽和漱口水

牙簽是清潔牙齒間隙很好的工具，在辦公室或在外就餐不方便刷牙時，可用漱口水漱口，隨時清潔牙齒。

要素8

經(jīng)常叩齒使牙齒堅固

上下叩齒動作不僅能增強牙齒的堅固性，同時可增加口腔唾液分泌量，其中的溶菌酶具有殺菌、潔齒的作用。

要素9

多吃粗纖維食物

進食粗纖維食物時，能使咀嚼時間延長，咀嚼力增加，對牙周組織產(chǎn)生正常的生理性刺激，有利于健齒固齒。

要素10

多吃富含維生素C的果蔬

若孕期維生素C供給不足，齒齦會變得膨脹似海綿，十分容易出血。此時膳食中增加富含維生素C的食物，數(shù)日內(nèi)，紅腫發(fā)炎的齒齦會顯著好轉(zhuǎn)，并且不再出血。番茄、柑桔、青椒等都是富含維生素C的食物。