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牙齒白白迎財(cái)神,7種食物助你趕走大黃牙!

2018-08-15 來源:家庭口腔健康管理師   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:避免口腔始終處于酸性環(huán)境,進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì),增強(qiáng)及重建琺瑯質(zhì),潔齒固牙。
牙齒白白迎財(cái)神,7種食物助你趕走大黃牙!
 
你每天吃過什么,牙齒其實(shí)是可以反映出來的。尤其是牙齒表面的色澤和色斑直接受到飲食的影響,因飲食而被覆在牙齒表面的一層獲得性薄膜,每天都在吸收色素。一口皓齒是人們對(duì)美的追求,那么如何通過后天手段來彌補(bǔ)牙齒的色澤呢,一起隨小云子來了解。
 
胡蘿卜
 
缺乏維生素A會(huì)引起牙周疾病,這是因?yàn)榫S生素A能加強(qiáng)牙釉質(zhì)的抵抗力,使牙周組織的上皮細(xì)胞活力增強(qiáng),而胡蘿卜素正是維生素A的“寶庫(kù)”,平均每周吃三根胡蘿卜,即可保持你體內(nèi)維生素A的正常水平。
 
草莓
 
草莓是一種天然的美白牙齒水果,不但能使牙齒更加堅(jiān)固,其中含有的一些成份還可以對(duì)牙齒進(jìn)行漂白和清潔,清除牙齒表面的污點(diǎn)。
 
菠菜
 
新鮮菠菜中含有99%的水分,這些水分能稀釋口腔中的糖質(zhì),使細(xì)菌不易生長(zhǎng),防治齲齒。另外,菠菜屬于深綠色蔬菜,含有鎂等一系列礦物質(zhì),有助于牙齒表面抗污膜的形成,對(duì)保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。
 
蘋果
 
蘋果是富含纖維的水果,需要更多的時(shí)間來咀嚼,在咀嚼的過程中,你會(huì)分泌大量的唾液,而唾液是牙齒最好的保護(hù)神,它能清理和堅(jiān)固牙齒,還能防止蛀牙,使細(xì)菌無法附著在牙齒上,從而令牙齒更容易長(zhǎng)期地保持清潔。研究發(fā)現(xiàn),唾液里面有大量的礦物元素,這些成分可以修復(fù)早期蛀牙。

花椰菜
 
花椰菜不會(huì)殘留在牙齒表面,它可以作為“磨砂膏”,美白、洗刷牙齒表面,相當(dāng)于對(duì)口腔衛(wèi)生進(jìn)行了簡(jiǎn)單護(hù)理。同時(shí),花椰菜可以刺激唾液的產(chǎn)生,有助于阻止牙斑形成。
 
乳制品
 
大家都知道鈣攝取不足會(huì)耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物里補(bǔ)鈣。酸奶和乳酪等乳制品不但是鈣的良好來源之一,它對(duì)牙齒還能發(fā)揮其它保護(hù)作用。乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度,避免口腔始終處于酸性環(huán)境,進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì),增強(qiáng)及重建琺瑯質(zhì),潔齒固牙。
 
綠茶
 
喝綠茶能使牙齒變得更健康。一方面是因?yàn)榫G茶含有大量的氟,可以跟牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究表示,綠茶中的兒茶素能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時(shí)也可除去難聞的口氣。 
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