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夏季起床后的口腔異味不容忽視,一種口氣也許預(yù)示一種疾??!

2018-08-06 來源:美連口腔   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:緩緩用鼻把吸入的氣在水中呼出,然后把頭抬出水面吸氣,反復(fù)10-20次,再用溫毛巾在面頰、額頭、頸部來回摩擦,直到皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止。
夏季起床后的口腔異味不容忽視,一種口氣也許預(yù)示一種疾?。?/strong>
 
夏季早上剛醒的時候其實是整個人最邋遢的時候,臉上油光發(fā)亮,頭發(fā)油,嘴巴又異味,都是早上剛起床時的表現(xiàn),那這些表現(xiàn)是好還是不好呢?毫不夸張地說,晨起時候的身體狀態(tài),往往準(zhǔn)確而及時地反應(yīng)一個人的身體狀態(tài)。其中口腔中的異味是最不能忽視的信號之一。
 
口苦——小心膽結(jié)石
 
如果口苦的同時伴有尿液特別黃,要考慮肝火上炎。這個時候要多吃一些苦瓜降肝火。如果在口苦的時候伴有右肋飽脹,而且在多吃油膩食物后加劇,要考慮是不是有膽石癥。
 
口甜——糖尿病來襲
 
嘴巴發(fā)甜,往往是脾內(nèi)有積熱的表現(xiàn)。這提示我們,要盡快地多吃青菜,少吃肉類和脂肪,同時加強(qiáng)體育鍛煉,減少熬夜。如果口甜的時候伴發(fā)多飲、多尿,則要警惕糖尿病。
 
口咸——警惕腎病
 
口中發(fā)咸,有的時候是腎氣虛弱的表現(xiàn)。這個時候,往往伴有小便增多、腰膝酸軟、怕冷、乏力等癥狀。
 
口酸——消化不良
 
口酸往往是肝胃不和、肝氣上逆的一種表現(xiàn)。患者往往有乏力、情緒低落、食欲低下和消化不良癥狀,此時要健脾疏肝。
 
口淡——感冒、脾虛
 
所謂口淡,指的是吃什么都沒有味道,味覺不好?;颊叱艘龈忻爸猓€要考慮脾虛的問題。山藥、飯豆、白扁豆煮粥,可以很好地改善癥狀。
 
口腥——肺熱
 
口腥就是嘴巴里有腥味,要考慮是不是肺熱所致。這個時候往往吃一點(diǎn)魚腥草、百合、枇杷、梨、杏仁等,是合適的。
 
起床后的好習(xí)慣

1.慢慢起身
 
睜開眼睛后先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘后再起來。
 
也可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,比如: 將左右膝蓋分別曲起使勁倒向身體另一側(cè);用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向后伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。

2.早上洗澡
 
早上洗澡有助于促使血液循環(huán)更加旺盛,并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情,使精神更加飽滿。

3.早上大便
 
如果還沒這個習(xí)慣也不要著急,要努力去培養(yǎng),比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,并且在早上起來后不管有沒有都去下廁所,久而久之,習(xí)慣會成為自然的。
 
4.早上刷牙
 
據(jù)調(diào)查,早晨刷牙的人患牙周炎、齲齒、上呼吸道感染、肺炎、支氣管炎等疾病的人明顯低于無此習(xí)慣的人。早晨漱口不宜用鹽水,因為鹽水將口腔中的細(xì)菌殺死的同時,也將具有防御作用的口腔黏膜破壞了,這會為細(xì)菌的迅速恢復(fù)創(chuàng)造條件。
 
5.冷水浸臉
 
這是對上呼吸道黏膜血管的一種有效鍛煉,可增強(qiáng)抵抗力而減少傷風(fēng)感冒,同時還可以減少面部皺紋出現(xiàn)。冷水浸臉的鍛煉方法,最好由夏末開始,每天清晨漱口刷牙后,在臉盆里裝入七八成的涼水,把臉部浸入冷水中(水不要過耳朵),緩緩用鼻把吸入的氣在水中呼出,然后把頭抬出水面吸氣,反復(fù)10-20次,再用溫毛巾在面頰、額頭、頸部來回摩擦,直到皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止。
 
6.開窗通風(fēng)
 
有數(shù)據(jù)顯示,在夏季開空調(diào)空氣不流通的居室,一些細(xì)菌、病毒等可飄浮長達(dá)30小時之久。早晨開窗通風(fēng)換氣,污濁的空氣被及時趕走,各種細(xì)菌、病毒等就難以繁殖與生存,這樣不但能保持空氣清新,還可預(yù)防呼吸道感染。如果臨近路邊、工廠等污染比較重的居住區(qū),最好上午9點(diǎn)鐘以后再開窗,此時氣溫升高,沉積在大氣底層的有害氣體已逐漸散去,濃度縮小,空氣的清潔度提高。 
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