睡前不刷牙，后果很嚴(yán)重！

2018-06-30 來源：哈爾濱永康口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：所以大家哪怕再累，再困。為了你自己的身體著想，不要犯懶了，3~5分鐘，搞定你的牙，助你安穩(wěn)入睡。睡前刷牙固然重要，學(xué)會正確的刷牙方法更重要。

睡前不刷牙，后果很嚴(yán)重！

說起口腔護(hù)理，不少人都可以講出“飯后要漱口，早晚要刷牙”之類的護(hù)齒黃金法則，但有時念著要”睡前刷牙“，卻基于種種理由“時間太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也沒事”等等“原因”而倒頭大睡。

事實(shí)上，睡前不刷牙對身體的危害很大。不僅將引起牙周病、齲病等口腔疾病，還可能會引起其他全身疾病。睡覺前不刷牙造成口腔環(huán)境很差，如果形成習(xí)慣還可能成為感冒、肺炎、心臟病等疾病的誘因。

牙周病、齲病

人在睡眠的過程中，作為殺滅細(xì)菌中堅(jiān)力量的唾液，分泌量會大大減少。偶爾一次的不刷牙，可能就會讓口腔細(xì)菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風(fēng)險。而長期的睡前不刷牙，會導(dǎo)致口腔內(nèi)微生物超標(biāo)，容易導(dǎo)致牙痛、口臭等癥狀。偶爾一次不刷牙，第二天醒來，會出現(xiàn)口臭的情況，原因就是由于細(xì)菌及食物殘?jiān)瘮?，腐爛發(fā)出的氣味。

所以大家哪怕再累，再困。為了你自己的身體著想，不要犯懶了，3~5分鐘，搞定你的牙，助你安穩(wěn)入睡。睡前刷牙固然重要，學(xué)會正確的刷牙方法更重要。

刷牙時要養(yǎng)成仔細(xì)認(rèn)真的習(xí)慣，最好是將全口牙按照上下左右分成若干區(qū)域，按照一定的順序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后內(nèi)，使唇(頰)面，舌面及咬合面都能刷到不至于遺漏，面面俱到，重復(fù)幾次，每次刷牙時間少于3分鐘。睡前刷比早晨刷更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，有助于安穩(wěn)入睡，還能預(yù)防各種全身疾病，當(dāng)然配合牙線就更加完美的保護(hù)自己的牙齒了。