先刷牙再吃早飯還是先吃早飯再刷牙？這就告訴你。

2018-06-01 來源：英卓口腔標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：當?shù)氐难揽茖＜乙苍诤粲跞藗円淖冞@一習慣。已有研究證實，飯后，尤其是喝了軟飲料20分鐘之內(nèi)就刷牙，牙齒的破壞程度最明顯。

先刷牙再吃早飯還是先吃早飯再刷牙？這就告訴你。

說有一對同住小姐妹，因為這個問題爭上了，各不相讓。一方說：“起床后嘴巴里會有股奇怪的味道，很難受啊。這怎么吃得下早飯啊，當然立馬就得去刷牙?。?rdquo;

另一方說：“先漱個口再吃早飯不就得了，再說吃完飯不是還得刷牙么，不然還是有一股味道??！”

有人做過小調(diào)查，說60后、70后的人，絕大多數(shù)是先刷牙再吃早飯。

而80后、90后的人，答案就五花八門了。有先刷的，有先吃的，還有不刷嚼塊口香糖出門的。

還有一對80后小夫妻是這樣的：我是刷牙，吃早飯，再刷牙。我老公是吃完飯，再刷的。

你，是一個什么習慣呢？

越來越多的人先吃飯再刷牙

先刷牙還是先吃早飯？這個問題擱在幾年前可能根本不是問題，那時大家?guī)缀醵际窍人⒀涝俪栽顼埖?。但這幾年，隨著國外影視劇的大量引入，細心的劇迷們發(fā)現(xiàn)，影視劇里的主人公們經(jīng)常是起床后馬上吃早飯，刷完牙后再出門。加上這幾年牙齒保健意識的提高，“飯后刷牙”與飯前洗手一樣，被越來越多的人接受。

不刷牙先吃飯不影響健康

先刷還是先吃，各有利弊。起床就刷牙，有益于消除宿夜細菌，打開胃口。

一起床就刷牙，可以有效地把口腔里一晚上積聚的細菌都先清除掉。還有一個原因，經(jīng)過一晚上的細菌積聚，口腔里多多少少會有些異味，有口腔疾病的可能味道更重，先刷個牙清新一下口氣，有利于打開胃口。英卓醫(yī)師指出，先吃早飯再刷牙的好處是，有益于上班時的口氣清新。如果選擇飯后漱口，那只能沖掉一部分食物殘渣，但是清不干凈，附著在牙齒表面的一些黏性的東西是漱不掉的，比如菌斑、牙垢什么的，必須通過機械的方法把它清除掉。

至于不刷牙先吃飯會不會把細菌吃下去影響健康？一般不會。因為大部分會被胃酸殺滅，小部分到了腸道里，也沒有關(guān)系，因為腸道本身也存在著各種細菌，它們有平衡調(diào)節(jié)功能。

飯后馬上刷牙最損牙齒

如果早餐進食了酸性食材，特別是酸性飲料，比如純果汁、可樂、雪碧等，那千萬不要飯后馬上刷牙，至少要等半個小時后再刷牙。美國、英國這些國家更習慣于在飯后刷牙，但這幾年，當?shù)氐难揽茖＜乙苍诤粲跞藗円淖冞@一習慣。已有研究證實，飯后，尤其是喝了軟飲料20分鐘之內(nèi)就刷牙，牙齒的破壞程度最明顯。

而在飯后30~60分鐘內(nèi)，口腔里的鹽堿平衡基本恢復到吃飯前的水平，此時刷牙，對牙齒的磨損基本沒有了。

專家建議，飯后應立即漱口，這對牙齒保護很重要，可以減輕口腔內(nèi)的酸性環(huán)境。飯后30分鐘后再刷牙，以去除牙齒縫里的食物殘渣。