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這樣加輔食寶寶一口好牙齒?。?!

2018-05-12 來源:天津市口腔醫(yī)院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:增加牙體和牙周組織的抗病能力。同時(shí),由于進(jìn)食的是粗糧,必須細(xì)嚼慢咽,這樣可促進(jìn)唾液分泌,減少食物的粘附和牙菌斑的形成,起到了護(hù)齒作用。
這樣加輔食寶寶一口好牙齒?。?!

加強(qiáng)鈣與磷的攝入
 
鈣是牙齒的主要組成部分,在攝入充足的情況下牙齒會(huì)更加堅(jiān)固。平時(shí)可讓寶寶吃鈣含量豐富的乳類和豆類制品,尤其是乳類,其鈣、磷比例合適,人體容易吸收。
 
磷也是擁有一口好牙中不可少的營(yíng)養(yǎng)素,其在食物中分布很廣,只要不偏食均能攝取到充足的磷。維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷的吸收及骨化作用,保證牙齒的健康發(fā)育,可適當(dāng)攝取。
 
攝入足量維生素C
 
要有好牙就不能患牙周病,而足量的維生素C攝入可幫助遠(yuǎn)離。不過,維生素C不能由人體合成,同時(shí)人體對(duì)維生素C的儲(chǔ)存也是有限的,所以須每天從富含維生素C的食物中攝取。蔬菜中含有豐富的維生素C,可讓寶寶多吃。條件允許的家庭還可每天讓寶寶補(bǔ)充適量的水果,如橘子、檸檬等。
 
吃含膳食纖維食物
 
膳食纖維是必不可少護(hù)齒營(yíng)養(yǎng)素,其廣泛存在于蔬菜、粗糧中。多吃適當(dāng)硬度的粗糙性食品,可增加牙齒的自潔作用和牙齦按摩作用,增加牙體和牙周組織的抗病能力。同時(shí),由于進(jìn)食的是粗糧,必須細(xì)嚼慢咽,這樣可促進(jìn)唾液分泌,減少食物的粘附和牙菌斑的形成,起到了護(hù)齒作用。
 
總的來說,要有口好牙除了做到上述3點(diǎn)外還需少吃甜食、注意口腔衛(wèi)生。其中,甜食及軟精制食品既含糖量高,又易滯留在牙縫中,導(dǎo)致細(xì)菌滋生腐蝕牙齒,故要少吃。此外,也不要吃太多的強(qiáng)刺激性(如過酸、過辣、過燙、過冷)食物,以免損害牙齒。吃甜食后,一定要及時(shí)漱口或刷牙。 
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