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牙齒保健很重要

2018-05-11 來(lái)源:天津市口腔醫(yī)院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在30天內(nèi)可達(dá)到最大量,如果我們不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不正確,牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚,久而久之即成為牙結(jié)石。
牙齒保健很重要
 
要遠(yuǎn)離牙痛困擾,日常牙齒保健少不了。專(zhuān)家表示,牙齒保健是慢功細(xì)活,其日常護(hù)理非常重要,除了每天要刷牙外,兒童每年成年人每半年進(jìn)行一次口腔檢查。專(zhuān)家指出,牙齒的日常保健包括以下幾個(gè)方面:
 
每天進(jìn)行有效刷牙
 
刷牙實(shí)行“三三制”:每天最好刷牙3次,每次刷3分鐘。刷牙要注意將刷毛與牙面成45度角,轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭,盡最大可能讓每一顆牙齒的每一面都刷到,以清除食物殘?jiān)败浌?。注意不要橫著刷牙,也不要過(guò)度用力。
 
選擇適合自己的牙刷
 
選用保健牙刷,這樣在刷牙時(shí)不易損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷其特點(diǎn)是:刷頭小,在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活;刷毛排列合理,便于清潔牙齒,刷牙后牙刷本身也容易清洗,不易損傷牙齒和牙齦。
 
多吃“愛(ài)牙食品”
 
高纖維食品,比如蔬菜粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利,還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等都可以多食,避免食入過(guò)多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇,家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜,這樣有利于促進(jìn)下頜發(fā)育。
 
洗牙不能少
 
洗牙是預(yù)防牙周病的手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因?yàn)樵谒⒀篮蟮臄?shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌斑形成,在30天內(nèi)可達(dá)到最大量,如果我們不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不正確,牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚,久而久之即成為牙結(jié)石。 
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