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牙齒可以“食補”嗎

2018-05-01 來源:掌上牙醫(yī)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:而氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì),很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合,從而達到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟,還能清新口氣。
牙齒可以“食補”嗎
 
說到牙齒,很多人就很無奈了,特別是喜歡抽煙的人,不管怎么刷,牙齒都是黃黃的,使得自己都不敢與他人交流。而隨著社會的進步,美白牙齒的方法也越來越多。那牙齒可以食補嗎?小編告訴你,當然可以!今天小編就給大家推薦幾種能夠美白牙齒的食物,趕緊來看看吧!
 
一、多吃富含維生素的食物
 
一些富含維生素的食物,比如西紅柿、菠菜等對于美白牙齒是非常有效的。維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素,人體過于缺乏維生素C,會導(dǎo)致牙齦很容易出現(xiàn)問題,比如牙齒松動、牙齦充血等。

二、多吃芹菜等粗纖維食物
 
韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纖維食物的時候,粗纖維能摩擦牙齒,從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。
 
三、多食用富含鈣質(zhì)的食物
 
鈣質(zhì)是牙齒健康必須的物質(zhì),所以在日常生活中多攝入鈣質(zhì)有利于牙齒的健康美白。奶制品、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源,而且奶酪中的鈣質(zhì)和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸堿值,減少口腔中細菌活動滋生的可能,從而減少蛀牙,還能夠增鈣質(zhì),堅固牙齒。
 
四、適當飲用綠茶
 
綠茶富含牙齒必須的氟,而氟是美白和堅固牙齒必須的物質(zhì),很多牙膏中都含有這種物質(zhì)。氟能和牙齒中的磷灰石結(jié)合,從而達到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟,還能清新口氣。
 
“看了小編推薦的美白牙齒的食物,我們趕緊吃起來,擁有一副潔白的牙齒,給自己的美麗加分哦!” 
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