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經(jīng)??谇粷?cè)趺崔k?吃什么能好一點(diǎn)?

摘要:通常是體內(nèi)維生素A、B缺乏引起口腔潰瘍,多食用黃色和深綠色果蔬,以及牛奶、雞蛋等來補(bǔ)充維生素A。
經(jīng)??谇粷?cè)趺崔k?吃什么能好一點(diǎn)?
 
口腔潰瘍是一種因生活形式導(dǎo)致的“文明病”。復(fù)發(fā)性口腔潰瘍絕大多數(shù)是由于精神壓力大,工作節(jié)奏快,生活不規(guī)律,情緒不穩(wěn)定造成的。根據(jù)臨床觀察,有許多口腔潰瘍患者是在過度疲勞之后發(fā)病的。此外,口腔潰瘍也被認(rèn)為與遺傳、激素等因素有關(guān),如月經(jīng)前、更年期女性口腔潰瘍的發(fā)病率偏高,但懷孕期婦女的發(fā)病率較低。
 
口腔潰瘍是可以預(yù)防的。一般預(yù)防措施是保持口腔衛(wèi)生,避免黏膜損傷,補(bǔ)充足量的維生素,加強(qiáng)鍛煉,睡眠充足,樂觀開朗,戒除煙酒,飲食清淡等。但不同的誘因引起口腔潰瘍,還要有特別的應(yīng)對(duì)方案。
 
病毒
 
一旦人體免疫力降低,如疲勞、感冒時(shí),病毒就會(huì)發(fā)作,引起口腔潰瘍。
 
應(yīng)對(duì)方案:增強(qiáng)身體免疫力,尤其要保證充足的睡眠,不讓身體過度勞累。建議多用淡鹽水、茶水漱口,保持口腔濕潤。
 
精神緊張
 
精神緊張可導(dǎo)致神經(jīng)功能失常,在現(xiàn)代都市人中已比較常見。
 
應(yīng)對(duì)方案:保持樂觀開朗的生活態(tài)度,注意心態(tài)平衡,善于進(jìn)行減壓、放松等自我調(diào)整。
 
雌激素不足
 
一旦體內(nèi)雌激素減少,就容易引起口腔潰瘍。
 
應(yīng)對(duì)方案:不要過度減肥,因?yàn)槌殉餐猓窘M織也是雌激素生成的一個(gè)來源。每日飲食攝入足夠的蛋白質(zhì),這樣才能維持體內(nèi)雌激素正常分泌。經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物,如大豆、洋蔥等。
 
吸煙
 
如果口腔內(nèi)被咬破,煙堿中含有的多種有害物質(zhì)會(huì)附著在破損的口腔黏膜處,干擾、破壞黏膜的自我修復(fù),引起潰瘍。
 
應(yīng)對(duì)方案:口腔內(nèi)有任何破損時(shí),用嚼口香糖代替吸煙,能刺激唾液分泌、保持口腔濕潤,促進(jìn)潰瘍愈合。
 
過敏
 
對(duì)某種食物、甚至某種牙膏過敏,也有可能引起口腔潰瘍。
 
應(yīng)對(duì)方案:如果在吃了某種從沒吃過的食物之后得了口腔潰瘍,要考慮是不是這種食物引起的,立即停吃停用、記錄下來。并用溫水漱口,然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面,多次重復(fù),次日潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。
 
火氣大
 
中醫(yī)把火氣大看做是口腔潰瘍的原因,但“火”也分虛實(shí)。
 
應(yīng)對(duì)方案:分清是實(shí)火還是虛火。實(shí)火潰瘍表面呈黃色、紅腫熱痛,且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘等癥狀。
 
潤喉片當(dāng)糖
 
冬天干燥,咽喉疼痛發(fā)癢,不少人吃潤喉片來治療。但如果口腔無炎癥,將潤喉片當(dāng)糖吃,反而可能引起口腔潰瘍。
 
應(yīng)對(duì)方案:不要把潤喉片當(dāng)糖吃,即使要吃也不要總含在一個(gè)位置。
 
維生素缺乏
 
多吃水果、蔬菜之所以成為治療口腔潰瘍的“金科玉律”,就是因?yàn)榫S生素缺乏容易導(dǎo)致口腔潰瘍。
 
應(yīng)對(duì)方案:通常是體內(nèi)維生素A、B缺乏引起口腔潰瘍,多食用黃色和深綠色果蔬,以及牛奶、雞蛋等來補(bǔ)充維生素A。 
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