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護(hù)牙有妙招讓牙齒避免提前“下崗”

2018-04-09 來源:中家醫(yī)家庭醫(yī)生口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:牙線代替牙簽一些食物纖維“嵌夾”在牙縫里很不舒服,小心仔細(xì)地用消毒牙簽剔除一下無(wú)可厚非。不過如果養(yǎng)成每餐必剔的習(xí)慣
護(hù)牙有妙招讓牙齒避免提前“下崗”
 
傳統(tǒng)觀念里,大家普遍認(rèn)為人老了,牙齒也就老了,會(huì)掉。但是大量的科學(xué)研究告訴我們,導(dǎo)致掉牙的主要原因還是牙周類疾病。如果不認(rèn)真保護(hù)牙齒,你的牙齒很可能在你風(fēng)華正茂的時(shí)候就掉了。那么我們?cè)撛趺醋霾拍芊乐古c避免牙齒提前“下崗”呢?請(qǐng)看下面。
 
1.保持口腔衛(wèi)生堅(jiān)持早晚刷牙,特別是臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。刷牙一定要掌握正確的方法,不可用力過大。此外,應(yīng)養(yǎng)成一日三餐之后用溫水漱口的習(xí)慣,盡量利用水的沖力將牙縫中的食物殘?jiān)宄?/div>
 
2.選擇合適的牙刷牙刷的頭不可過大,刷毛不宜太硬,最好是柔軟而富有彈性。
 
3.交替使用牙膏經(jīng)常牙齒過敏的人,可選用有抗過敏作用的牙膏;有牙齦出血的人,宜選用有止血作用的牙膏。如果沒有牙病,一般不宜長(zhǎng)期使用一種藥物牙膏,最好是數(shù)種普通牙膏交替使用。
 
4.食物宜溫老年人一年四季都宜吃溫食,太冷、太熱對(duì)牙齒都是不良刺激,特別是飲食冰涼或忽冷忽熱對(duì)牙齒健康危害更大。此外,不宜啃咬各種堅(jiān)硬食品,用牙咬瓶蓋等動(dòng)作更應(yīng)禁止。
 
5.最好戒煙長(zhǎng)期吸煙不但有損牙齒美觀,而且會(huì)使牙病增多與加重,有損牙齒健康。
 
6.按摩牙齦手洗凈,把食指放在牙齦表面,模仿旋轉(zhuǎn)刷牙方法,做刷牙動(dòng)作,按摩牙齦,早晚各一次,每次約5分鐘。可起到堅(jiān)固牙齒、增強(qiáng)防治牙病的作用。
 
7.早晚叩齒叩齒是我國(guó)古代流傳下來有效的健齒方法。人經(jīng)過一夜休息后,清晨醒來,高級(jí)神經(jīng)中樞的抑制狀態(tài)剛剛結(jié)束,全身器官處于松弛狀態(tài),牙齒也會(huì)有些松動(dòng)。這時(shí)叩齒能鞏固牙根和牙周組織,又能興奮神經(jīng)、血管和牙髓細(xì)胞。具體的方法是,心靜屏除雜念,全身肌肉放松,口唇輕閉,然后上下牙齒有節(jié)律的輕輕叩擊,每次36次以上,每日早晚做兩次,長(zhǎng)期堅(jiān)持,必有好處。
 
8.合理飲食平素宜多吃富含鈣、磷及維生素D的各種食品,有助于改善牙齒質(zhì)量和增強(qiáng)抗酸能力。喝淡茶對(duì)牙齒也有好處,茶中含有多種維生素和微量氟元素,氟能使牙釉質(zhì)變硬,具有防齲之功。宜少吃糖,尤其是睡眠之前吃糖,最容易誘發(fā)齲齒。
 
9.防治牙病若經(jīng)常出現(xiàn)牙痛、患有如齲齒、牙髓炎、牙周病等,一定要及時(shí)醫(yī)治。若有牙結(jié)石形成,自己不可隨便用銳器刮除,應(yīng)該到醫(yī)院去洗牙或做其他潔齒治療。
 
10.牙線代替牙簽一些食物纖維“嵌夾”在牙縫里很不舒服,小心仔細(xì)地用消毒牙簽剔除一下無(wú)可厚非。不過如果養(yǎng)成每餐必剔的習(xí)慣,不但易損壞牙齦,還容易誘發(fā)牙齦炎和牙周病,甚至造成牙齒稀疏易脫落。為減少對(duì)牙齒的不良刺激,最好用牙線代替牙簽。
 
如果因?yàn)橐馔馐チ搜例X,也建議趕快去醫(yī)院就診補(bǔ)牙,一定不能拖延,以免造成嚴(yán)重后果。 
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