如何正確的刷牙，以防止牙周病的發(fā)生？
據(jù)美國科學(xué)家稱，刷牙不徹底也導(dǎo)致牙菌斑、牙周炎等問題。那么如何刷牙才算徹底？由美國牙科協(xié)會推薦的巴氏刷牙法能有效清潔牙齒及齦溝，巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動法，能預(yù)防牙菌斑集聚，故也建議成人預(yù)防牙周炎可使用此法。
巴氏刷牙時間：不少于三分鐘
為了保證每個牙面都有足夠的拂刷時間，每次刷牙時間不少于三分鐘。為了控制牙菌斑，保持口腔衛(wèi)生與口氣清新，至少每天早晚刷牙三次。
刷牙頸部齦緣有四步
1.手持刷柄，將刷頭置于牙頸部，刷毛與牙長軸呈45°角，刷毛指向牙根方向（上頜牙向上，
下頜牙向下），輕微加壓，使刷毛部分進(jìn)入齦溝，部分至于齦緣上。
2.以2~3顆牙為一組，以短距離（約2mm）水平顫動牙刷4~6次。然后將牙刷向牙冠方向轉(zhuǎn)動，拂刷唇舌（腭）面。注意動作要輕柔。
3.將牙刷移至下一組2~3顆牙的位置重新放置，注意放置要有1~2顆牙的位置重疊。
4.刷上前牙舌（腭）面時將刷頭豎放在牙面上，使前部刷毛接觸齦緣或進(jìn)入齦溝，做上下提拉顫動，自上而下拂刷，不做來回拂刷。刷下前牙舌面時，自下而上拂刷。
刷頰舌（腭）面
采用拂刷方法，要依順序刷到上下頜牙弓唇舌（腭）面的每個部位，不要有遺漏。
刷咬合面
手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后來回刷，注意上下左右區(qū)段都必須刷到。
需要注意的是：
1、刷牙時刷毛一定要進(jìn)入牙齦與牙齒間隙，有效地避免
牙結(jié)石的形成，才能保護(hù)牙齦不再繼續(xù)發(fā)炎。
2、刷牙動作要輕重適度，既要保護(hù)牙周組織又要保證刷牙效率。
3、每天必須刷牙兩次，每次必須兩分鐘以上。
4、建議每隔一周左右需要用菌斑顯示劑檢查一次，對于染色嚴(yán)重的地方要作為重點(diǎn)來說。
巴斯刷牙法(TheBassMethod)，又稱貝式法或水平顫動法，是一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。是由美國牙科協(xié)會推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。
1.將牙刷對準(zhǔn)牙齒與牙齦交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側(cè)邊與牙齒有相當(dāng)大的接觸。
2.牙刷定位后，開始作短距離的水平運(yùn)動，兩顆到三顆牙前后來回約刷10次。
3.上顎后牙的舌側(cè)部分是較不易刷的地方，刷毛仍對準(zhǔn)牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。
4.刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干凈，要用力些刷哦。
5.刷門牙的時候有點(diǎn)特殊，要把牙刷豎起來，一顆一顆的上下來回刷，內(nèi)外都要刷到。
6.只要循序的刷便不會有遺漏，每個區(qū)域刷30秒左右。
一區(qū)：先刷左邊上面
二區(qū)：再刷左邊下面
三區(qū):刷刷右邊上面
四區(qū):再刷右邊下面
五區(qū):單獨(dú)刷上下門牙
7.刷完所有牙齒后，輕輕的刷舌頭表面，清水漱口就大功告成啦。
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