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夏天總是口腔潰瘍? 你該做到這幾點(diǎn)

2018-03-24 來源:口臭口腔潰瘍白塞氏病扁平苔蘚唇炎  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:保證充足的睡眠,避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因,這些不當(dāng)行為會耗傷人體陰血。
夏天總是口腔潰瘍?你該做到這幾點(diǎn)
 
最近口腔潰瘍的人比較多,嚴(yán)重的口腔潰瘍會帶來劇烈的疼痛折磨,影響胃口,大大地降低生活質(zhì)量。專家表示,口腔潰瘍除了與飲食有關(guān),與生活方式也有密切關(guān)系。因此,防口腔潰瘍要從日常生活做起。如果口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作,就要警惕是否有潛在的病毒感染。

預(yù)防口腔潰瘍應(yīng)做到以下幾點(diǎn):

注意口腔衛(wèi)生
 
養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣,可用鹽開水、生理鹽水,也可用藥物漱口液,減少口腔細(xì)菌,防止因食物殘?jiān)又乩^發(fā)感染。

保證睡眠時(shí)間
 
保證充足的睡眠,避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見誘因,這些不當(dāng)行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺,常會從口腔黏膜上“出火”,引起口腔潰瘍。
 
放松心態(tài)
 
保持心情舒暢、樂觀開朗。中醫(yī)認(rèn)為,如果長時(shí)間受到煩躁、憂郁、壓抑等不良情緒的困擾,很容易產(chǎn)生“郁火”,這也是導(dǎo)致口腔潰瘍的常見原因。

調(diào)節(jié)飲食
 
要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦,少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等,少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅(jiān)硬的食物。
 
營養(yǎng)搭配
 

要注意營養(yǎng)搭配,多吃易消化富含維生素B族的食品,不能偏食,多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。 

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