說起口腔護理，“飯后要漱口，早晚要刷牙”之類的黃金法則不少人可以脫口而出。但......要是念著”睡前刷牙“基本都是“時間太晚了”、“今天太累了”、“少刷一天也沒事”倒頭就睡。

　　“睡前刷牙”就像一首催眠曲，念著念著就跟周公下棋去了。究其原因還是”懶癌“發(fā)作了~

　　相關研究表明，睡前不刷牙對身體的危害眾多，不僅會引起牙周病、齲病等口腔疾病，還會引起其他全身疾病。此外，睡覺前不刷牙引起的口腔不潔也是感冒、肺炎、心臟病等疾病的誘因。

　　牙周病、齲病

　　在睡眠過程中，作為殺滅細菌的中堅力量——唾液，分泌量會大大減少。偶爾一次的不刷牙，可能就會讓口腔細菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風險。如果長期晚間不刷牙，更會引起口腔內微生物超標，容易導致牙痛、口臭等癥狀。

　　肺炎

　　因口腔問題而感染肺部，導致肺部疾病，聽起來或許不可思議。但這種現象常發(fā)生于60歲以上老人和臥病在床的慢性病人身上。

　　口腔滋生的細菌會隨著唾液和食物殘渣進入人體，老人咳嗽的反射能力較低，病菌會在肺部滯留兩到三天，從而導致吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水，嚴重的還會引起并發(fā)敗血癥。

　　心臟病

　　有研究發(fā)現，從來不刷牙或很少刷牙的人與每天刷兩次的相比，患心臟病的幾率竟高達70%。

　　牙菌斑堆積會導致牙齦炎，從而使機體的免疫機制做出反應，表現為白細胞增多，而這正是誘發(fā)心臟病的主要因素之一。

　　看完了睡覺不刷牙的危害，大家還敢犯“懶癌”嗎？

　　晚間刷牙很重要，學會正確的刷牙方法更重要。刷牙時，最好是將全口牙按照上下左右分成若干區(qū)域，按照一定的順序刷洗，如先上后下，先左后右，先外后內，使唇(頰)面，舌(腭)面及咬合面都能刷到不至于遺漏，面面俱到，重復幾次，每次刷牙時間少于3分鐘。