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刷牙,刷牙,刷牙 你真的會嗎?

2017-12-23 來源:成都君臣口腔  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:刷夠三分鐘:分區(qū)域刷牙,每塊小區(qū)域先從左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌,邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙。

  正確的刷牙方法

  1.使用少量牙膏:每次刷牙,擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過多的牙膏會產(chǎn)生大量的泡沫,讓你以為自己已經(jīng)刷了很久,從而過快結(jié)束刷牙。

  2.以45度刷牙:將牙刷斜立呈45度角,用短、垂直或輕輕達圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。

  3.刷夠三分鐘:分區(qū)域刷牙,每塊小區(qū)域先從左下方表面刷到右上表面,然后再刷里面,確保平均每一顆牙齒刷10秒。嘗試放一首歌,邊聽歌邊用整首歌的時間刷牙。

  4.刷臼齒:將牙刷垂直于嘴唇,或使刷毛在下臼齒的頂部處,從后往前、從下往上刷

  5.刷牙齒的內(nèi)表面:根據(jù)牙醫(yī)提示,人們最常跳過下門牙的里側(cè)。請一定要確保每個牙齒的內(nèi)里都刷到。

  6.輕刷舌頭:舌頭上往往也有很多口腔細菌停留,因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛(wèi)生和口氣清新也是很重要的。

  7.沖洗口腔:用清水漱口,將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。

  8.沖洗牙刷:在使用牙刷后,應(yīng)清洗干凈,再甩干,直立存放,盡量隔絕細菌。

  9.漱口:最后還可以含漱口水(或鹽水)30秒,吐出來,充分殺死細菌,確??谇恍l(wèi)生。

  10.存放牙刷:不要將牙刷放在密閉的容器里。封閉的環(huán)境中濕度更大,更容易滋生細菌。

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