刷牙是每天都進行的清潔口腔保護牙齒。眾所周知，一般刷牙的時間都是早上和晚上。但是，由于各種原因，部分人晚上不刷牙，只在早上刷牙，科學(xué)家告訴我們，這樣做是不利于健康的，久而久之，甚至等同于自殺。晚上不刷牙，除了會使牙齒沒有了保護之外，到底還有什么壞處呢？

　　1、不刷牙容易得心臟病

　　從不或很少刷牙與每天刷牙兩次相比，患心臟病的幾率高70%。有牙菌斑的人很容易罹患心血管疾病，所以，每天至少要刷兩次牙，中午在外面不方便刷牙，也可以帶上漱口水，這樣保證牙齒時刻都是清潔的，對牙齒的健康和身體的健康都是非常有幫助的。

　　2、易患感冒和肺炎

　　這是對牙齒的危害，還會危害到身體的健康。晚上睡覺前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。牙齒是我們每天都要用的，而口腔又是我們身體接觸外界的器官，無論是細菌和病毒都可能通過我們的口腔進入身體，所以，保持口腔和牙齒的清潔是非常重要的，而刷牙就是一個清潔的必要手段。

　　3、易產(chǎn)生蛀牙

　　如果睡覺前不把食物碎屑刷干凈，細菌就會利用食物產(chǎn)酸，由于唾液的沖洗作用減低，口腔的酸性就會相對較高，酸就會侵襲牙齒，引起牙齒表面的硬組織分解，產(chǎn)生蛀牙。而人的牙齒一旦產(chǎn)生蛀牙，那么牙齒的壽命就會大打折扣。