刷牙的時候,有些人會忽略清潔舌頭,這會導(dǎo)致食物顆粒和細(xì)菌沉積,時間久了就會影響味蕾,并且導(dǎo)致口臭、牙齦炎和鵝口瘡等問題。因此,每天除了早晚刷牙之外,還應(yīng)該使用舌苔刷,清潔舌頭,以防疾病。
一、舌頭不清潔會引起哪些問題?
1、發(fā)展黯淡味蕾:當(dāng)你沒有清潔舌頭時,細(xì)菌、死皮細(xì)胞和食物顆粒會沉淀,并且覆蓋味蕾。你應(yīng)該擺脫舌頭上的覆蓋物,否則最終會因為沒有味覺而失去食欲。
2、導(dǎo)致口臭問題:惡臭的呼吸是不刷舌頭的首要副作用。舌頭上孳生的細(xì)菌會產(chǎn)生惡臭。細(xì)菌會留在舌頭后面,引起臭味,所以務(wù)必要定期刷舌頭。
3、舌頭黑色多毛:如果舌頭上的乳頭被食物顆粒染色,就會有黑色多毛的舌頭。這會給舌頭黑色、毛茸茸的外觀,只要開始清潔,它應(yīng)該會消失。
4、可導(dǎo)致牙齦炎:你舌頭上累積的細(xì)菌可能會蔓延到你的牙齒,導(dǎo)致發(fā)炎的牙齦和牙齦炎。如果沒有治療,炎癥可進(jìn)展成牙周病。
5、口腔的鵝口瘡:當(dāng)舌頭沒有清潔時,細(xì)菌水平會失去控制,酵母菌就會過度生長,并發(fā)展成口腔的鵝口瘡。你會在舌頭上看到白色的斑點。
二、如何保持口腔清潔和衛(wèi)生?
1、早晚刷牙兩次:刷牙可以清除口腔中的細(xì)菌,以及殘留的食物顆粒。因此,早晚應(yīng)該要使用含氟牙膏,仔細(xì)的清潔牙齒,以預(yù)防牙齒及牙齦疾病。
2、搭配使用牙線:有時候光靠刷牙無法有效的清除牙縫中的食物殘渣。因此,最好平時搭配使用牙線,仔細(xì)除去牙縫中的食物顆粒,才能確保口腔清潔。
3、避免食用甜食:甜食是導(dǎo)致蛀牙的一個很重要因素。此外,甜食也會導(dǎo)致肥胖和血糖問題,對健康沒有益處。因此,你應(yīng)該要避免食用甜食。
4、多吃蔬菜水果:咀嚼蔬菜和水果有助于清除牙齒上的食物殘渣和細(xì)菌,幫助預(yù)防牙齒疾病。此外,蔬菜和水果富含有營養(yǎng),除了可以維持身體健康之外,還能避免肥胖和便秘。
5、定期檢查牙齒:定期檢查牙齒可以及早發(fā)現(xiàn)牙齒的問題,并且及早接受治療。因此,你應(yīng)該要每半年前往牙科診所,仔細(xì)檢查牙齒。
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