刷牙是保持口腔清潔衛(wèi)生措施中最有效的方法，刷牙既能清潔牙齒(主要是清除牙菌斑)，又能起到按摩牙齦的作用，從而促進牙齦的血液循環(huán)，保持牙齦的健康。但是有些人由于長期使用的牙刷過硬，加之用力橫向拉鋸式的刷牙方法，結(jié)果使得牙齒唇、頰側(cè)牙齦組織發(fā)生磨損，從而形成一條深溝，醫(yī)學(xué)上稱之為“楔狀缺損”。

　　“楔狀缺損”早期，病人多沒有什么不適，常不被察覺，但當(dāng)牙齒缺損到一定程度，牙根(牙本質(zhì))外露，病人就會感到遇冷、熱、甜、酸等食物的刺激產(chǎn)生疼痛，甚至不敢吸氣，嚴重者可引起牙神經(jīng)疼痛，牙周疾病等，更有甚者，可使牙齒從牙頸部處橫向斷裂，由此可見，不正確的刷牙方法，常是造成牙病的重要原因。

　　因此，要想預(yù)防“楔狀缺損”的發(fā)生，就要避免橫向拉鋸式的刷牙方法。對已發(fā)生楔狀缺損者，若缺損小，無癥狀，則不需做特別處理，若缺損大，可去醫(yī)院做充填治療。

　　正確刷牙方法：

　　1、豎刷法：

　　將牙刷毛束尖端放在牙齦和牙冠交界處，順著牙齒的方向稍微加壓，刷上牙時向下刷，刷下牙時向上刷，牙的內(nèi)外面和咬合面都要刷到。在同一部位要反復(fù)刷數(shù)次。這種方法可以有效消除菌斑及軟垢，并能刺激牙齦，使牙齦外形保持正常。

　　2、顫動法：

　　刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內(nèi)，來回做短距離的顫動。當(dāng)刷咬合面時，刷毛應(yīng)平放在牙面上，作前后短距離的顫動。每個部位可以刷2-3顆牙齒。將牙的內(nèi)外側(cè)面都刷于凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由于是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。

　　3、生理刷牙法：

　　牙刷毛頂端與牙面接觸，然后向牙齦方向輕輕刷。這種方法如同食物經(jīng)過牙齦一樣起輕微刺激作用，促進牙齦血液循環(huán)，有利于使牙周組織保持健康。

　　總之，刷牙要動作輕柔，不要用力過猛，但要反復(fù)多次。牙齒的每個面都要刷到，特別是最靠后的磨牙，一定要把牙刷伸入進去刷。如果將前面的幾種方法結(jié)合起來應(yīng)用，則效果會更好。