8020，即世界衛(wèi)生組織(WHO)對(duì)牙齒健康的標(biāo)準(zhǔn)，即80歲的老人至少應(yīng)有20顆功能牙(即能夠正常咀嚼食物，不松動(dòng)的牙)。

　　口腔健康的標(biāo)準(zhǔn)是：牙齒清潔，無(wú)齲洞，無(wú)疼痛感，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。

　　牙齒和眼睛一樣都是人體的重要器官，不能厚此薄彼，沒了牙齒，估計(jì)你只有看著美食流口水的份了!

　　口腔的保養(yǎng)是都知道很重要的，很多人因?yàn)榈目谇怀霈F(xiàn)問題，因而準(zhǔn)確保養(yǎng)牙齒健康也很重要，下面介紹下護(hù)牙要知道的知識(shí)。

　　1.刷牙時(shí)刻不能少于2分鐘

　　刷牙時(shí)刻最少要2分鐘，天天最少兩次，每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷。

　　2.口腔癌是最喪命的癌癥之一

　　大家常常會(huì)疏忽口腔腫塊或起泡，這有也許會(huì)致使口腔癌等嚴(yán)重問題。因而，無(wú)論那些痕跡有多么細(xì)小，一旦發(fā)現(xiàn)就要及時(shí)就醫(yī)。

　　3.治病前，擦掉口紅或唇膏

　　不然會(huì)蹭到醫(yī)師的手套上，乃至弄臟牙齒、牙床，影響醫(yī)師辨色診斷。

　　4.運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起牙齒疑問

　　劇烈運(yùn)動(dòng)也許致使脫水，削弱唾液防止口腔疾病的功用。這么，齲齒、細(xì)菌堆積的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。并且很多運(yùn)動(dòng)飲料富含意想不到的糖類和酸類物質(zhì)也許會(huì)損壞你的牙釉質(zhì)。

　　5.口腔預(yù)示全身健康

　　口腔影響著身體的別的各個(gè)部位。假如牙齦有疑問，那么心臟病患病率比普通人高4倍。假如第一顆臼齒相對(duì)較矮，并且時(shí)有痛苦，就表明消化有疑問。

　　6.牙齒敏感嚼點(diǎn)剩茶葉

　　進(jìn)食冷、熱、酸、甜食物時(shí)，牙齒酸痛，可以用喝剩下的茶葉放在過敏的牙齒部位咀嚼，或者將新鮮茶葉直接放入牙齒的敏感部位輕輕咀嚼，也可以幫助脫敏。

　　7.早晨水龍頭第一杯水不要刷牙

　　上海市質(zhì)監(jiān)局在對(duì)水龍頭抽查時(shí)發(fā)現(xiàn)，超過2/3的水龍頭重金屬析出量超標(biāo)，第一杯最好不要入口。如果發(fā)現(xiàn)早上剛放出來的水顏色不對(duì)時(shí)，可以先放一段時(shí)間，出水十幾秒鐘之后再入口。

　　8.牙齦不適淡鹽水漱口

　　鹽不能放多，稍微有點(diǎn)咸味就行。如果不好把握可以買瓶0.9%的生理鹽水，嘗嘗它的味道，以不要超過它的咸度為標(biāo)準(zhǔn)。感覺牙齦不舒服的時(shí)候用它漱口即可，沒有時(shí)間、次數(shù)限制。

　　9.洗牙是對(duì)牙齦最好的保護(hù)

　　有些洗了一次牙的人對(duì)洗牙產(chǎn)生很大誤解，說洗牙讓牙縫變大，牙齒變松，牙齒變得怕酸、怕燙，其實(shí)這都是對(duì)洗牙的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。牙結(jié)石被洗掉了，看上去牙縫好像變大了，其實(shí)這種變大是牙結(jié)石早就造成的危害，不是洗牙后出現(xiàn)的。

　　護(hù)牙防蛀三種食材

　　1、水

　　適當(dāng)喝水能讓牙齦保持濕潤(rùn)，影響排泄唾液。吃完?yáng)|西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而危害牙齒。

　　2、綠茶

　　綠茶富含很多的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防齲齒的作用;兒茶素能夠削減形成齲齒的變形鏈球菌，一起可除去難聞口氣。

　　3、薄荷

　　薄荷葉里富含單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感受氣味清新。