隆冬時節(jié),人體免疫系統(tǒng)相對薄弱,各種疾病高發(fā)。大多數(shù)人都懂得運(yùn)用冬季保健常識,對身體進(jìn)行呵護(hù)。但很少人知道牙齒也怕過冬。專家稱,要注意日常保健,讓牙齒安穩(wěn)過冬。
中醫(yī)認(rèn)為"齒為臟腑之門戶",牙齒跟胃、腸、腎等臟器關(guān)系密切。有研究表明,長期牙齒缺失與呼吸道疾病、心血管疾病、中風(fēng)和糖尿病等相關(guān),寒冷的冬季是心腦血管高發(fā)的季節(jié),因此,專家提醒廣大缺失牙患者,特別是老年患者應(yīng)注重冬季牙齒保健,牙齒缺失要盡早鑲復(fù)。此外,在寒冷冬季,不僅需要注意口腔衛(wèi)生的保健,還要多吃水果蔬菜,適時補(bǔ)充維生素D,曬曬太陽,盡量避免讓牙齒受到冷熱溫度的刺激。
冬季護(hù)牙養(yǎng)身小貼士
01避免“冷熱不均”
寒冷冬季,外出宜戴上口罩,避免牙齒受涼;從寒冷的室外進(jìn)到屋內(nèi),不要馬上喝熱水或吃熱的食物,應(yīng)稍事休息后再吃喝,避免冷熱交替的刺激;平時漱口時盡量采用溫水,避免涼水對牙齒的刺激。
02吃火鍋后宜多補(bǔ)充水分
火鍋吃多了很容易上火,導(dǎo)致牙齦腫痛、出血或口腔潰瘍,原本有齲齒的人,更容易誘發(fā)牙髓炎、根尖周病等。所以,吃火鍋一定要“適可而止”,更要注意別太燙進(jìn)食,吃火鍋后宜多補(bǔ)充水份,緩解內(nèi)燥。同時,多吃梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,潤喉去燥的水果,能幫助及時“滅火”。
03注意日常保健
中醫(yī)理論認(rèn)為,牙病的根源在“腎”上。因此在冬季可多吃黑芝麻、板栗、核桃等來補(bǔ)腎。同時,經(jīng)常漱口有助保持口腔衛(wèi)生,也可嘗試做牙齒保健操,如叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱等,長期堅(jiān)持對預(yù)防牙病會大有裨益。
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