對(duì)于時(shí)常牙齦腫痛出血、頻繁塞牙、牙肉萎縮、牙齒變“長(zhǎng)”的人來(lái)說(shuō)，牙線是潔牙的利器。只要學(xué)會(huì)使用牙線，就會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒表面、牙齦與牙齒之間縫隙的清潔效果明顯改善，而且它還有一個(gè)討人喜歡的優(yōu)點(diǎn)：輕巧便攜。

　　傳言鑒定：牙線不管用？

　　一項(xiàng)研究回顧了過(guò)去12項(xiàng)相關(guān)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)——在刷牙的基礎(chǔ)上增加牙線，與只刷牙相比，能輕微地減輕牙齦炎;但在減少牙菌斑方面，兩者幾乎沒(méi)有明顯差別。此外，在預(yù)防齲齒上，這些試驗(yàn)都表明用不用牙線完全沒(méi)有區(qū)別。因此，在最新的美國(guó)膳食指南中，已經(jīng)不再推薦使用牙線了。

　　這項(xiàng)研究屬于系統(tǒng)性綜述，其12篇來(lái)源文獻(xiàn)的證據(jù)等級(jí)都不高，并且試驗(yàn)結(jié)果并未說(shuō)明牙線對(duì)齲壞的影響，因此這一研究給出的結(jié)論，只能作為參考。

　　推薦使用牙線的，特別是對(duì)牙縫比較大、有牙周病的患者來(lái)說(shuō)。如果你有牙齦炎癥(俗稱(chēng)的“牙肉紅腫疼痛”)、出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙槽骨高度降低、牙齒松動(dòng)、移位、咀嚼無(wú)力，那么，牙周病已經(jīng)盯上了你。

　　理想的潔牙方案是什么？

　　僅靠日常用牙刷潔齒，還不夠。理想的潔牙方案要“混搭”，對(duì)于有牙周病的人來(lái)說(shuō)，一般有四種方案：在日常刷牙的基礎(chǔ)上，分別配合使用牙線、牙間隙刷、牙簽，以及俗稱(chēng)“水牙線”的脈沖水流沖牙器這四種方法，同時(shí)，每半年到一年應(yīng)到醫(yī)院洗牙。

　　牙齒鄰面的清潔非常必要，因?yàn)樗⒀赖那鍧崊^(qū)域局限在唇側(cè)面、舌側(cè)面以及咬合面，牙齒相鄰的面、牙齦與牙齒相接的縫隙是刷不到的，而這兩個(gè)容易被遺漏的位置恰恰是牙周病、齲病的高發(fā)區(qū)，一定要用適當(dāng)?shù)泥徝媲鍧嵐ぞ邅?lái)輔助潔牙。一般來(lái)說(shuō)，鄰間隙清潔工具每天早晚各使用一次，如果早上沒(méi)時(shí)間，晚上徹底清潔一次也能達(dá)到效果。

　　牙線、牙間隙刷、牙簽和“水牙線”這四種清潔方案，在臨床上被證明可有效清潔牙齒鄰面。其中，牙間隙刷是清潔效率最高的、效果最明確的。對(duì)牙齦退縮、牙間隙增大，能夠容納牙間隙刷的患者，推薦使用牙間隙刷。牙間隙刷可以深入齦下2毫米左右，能夠有效減輕牙齦炎，能使鄰面菌斑減少約30%。

　　牙線該選哪種形狀的？

　　目前市面上有扁形、圓形等牙線，有纏繞在滾輪上的盒裝手拉式牙線，也有棒狀弓形牙線。其中，帶蠟的扁形牙線效果最好。手拉式牙線每次需要拉出30~40厘米使用，優(yōu)點(diǎn)在于可多角度清潔牙齒，面面俱到，清潔效果最為理想，但需要多次練習(xí)才能熟練掌握。

　　棒狀弓形牙線的優(yōu)點(diǎn)在于便攜、上手快，但由于角度固定，清潔后牙時(shí)操作不方便，不太容易放到跟牙面平行的位置，勉強(qiáng)往下卡，就容易損傷牙齦，清潔效果也不好。

　　和圓形牙線相比，帶蠟的扁牙線在環(huán)繞鄰面的時(shí)候可以形成比較好的接觸面，清潔的效果更好。對(duì)于有的市民認(rèn)為“扁的牙線用起來(lái)感覺(jué)很綿軟，容易散開(kāi)，潔齒無(wú)力度”，如果牙齒鄰面光滑，扁牙線一般不會(huì)變散。使用中出現(xiàn)上述問(wèn)題，恰恰說(shuō)明牙齒鄰面的狀況已經(jīng)堪憂。

　　兒童能否使用牙線？

　　兒童可以在家長(zhǎng)的幫助下使用牙線。尤其是在替牙期，牙齒很容易塞東西，也容易產(chǎn)生菌斑，更應(yīng)該使用牙線。

　　對(duì)于一些老人擔(dān)心使用牙線會(huì)使孩子的牙齒變松，認(rèn)為這種顧慮是不必要的，從19世紀(jì)以來(lái)的使用經(jīng)驗(yàn)已經(jīng)證明，牙線的臨床效果是很好的。

　　牙間隙刷會(huì)讓牙齒縫隙變大？

　　不會(huì)。應(yīng)根據(jù)牙間隙大小選擇合適刷頭。很多人擔(dān)心使用牙間隙刷會(huì)引起牙齦出血，導(dǎo)致牙齦進(jìn)一步退縮。專(zhuān)家表示，這是過(guò)慮了。牙齦出血說(shuō)明牙齦本身有炎癥，不能歸咎為牙間隙刷。

　　要選擇大小合適的牙間隙刷，并且使用方法要得當(dāng)。不同品牌的牙間隙刷規(guī)格是不一樣的，專(zhuān)業(yè)的牙間隙刷會(huì)根據(jù)刷頭直徑的大小，分為7~8個(gè)等級(jí)。牙周病患者最好咨詢(xún)口腔醫(yī)生，根據(jù)自身牙間隙的大小來(lái)選擇規(guī)格合適的刷頭。

　　每天至少刷牙兩次，配合牙間隙刷，還需要使用牙線嗎？

　　不必重復(fù)。能用牙間隙刷的地方，其實(shí)就不必要用牙線。如果鄰面的牙齦是完整的，縫隙不大，沒(méi)有空間容納牙間隙刷，那么牙線還是最有效的清潔工具。

　　水牙線能否替代普通牙線或牙間隙刷？

　　清潔效率有差別。水牙線不能完全替代普通牙線。因?yàn)樗谰€是靠脈沖水流來(lái)清潔，可以清除鄰間隙比較寬大的食物、軟垢等。在牙齦沒(méi)有退縮、牙間隙沒(méi)有暴露的情況下，水流也沒(méi)有辦法穿透牙間隙，而牙線可以環(huán)繞整個(gè)鄰間隙進(jìn)行清潔，所以水牙線的清潔效率肯定不如普通牙線。水牙線不能代替牙間隙刷。因?yàn)檠谰叩母街Ψ浅?qiáng)，漱口或常規(guī)水流無(wú)法完全去除。所以高頻脈沖水流只能清除表面的一部分牙菌斑，但效果還是比牙間隙刷和牙線等物理摩擦方法要差。

　　電動(dòng)牙刷比手動(dòng)刷牙效果更好？

　　只要使用方法正確，兩者沒(méi)有太大區(qū)別。電動(dòng)牙刷的效果與手動(dòng)使用巴氏刷牙法沒(méi)有太大區(qū)別。一般刷牙最少需要3分鐘，而有說(shuō)法認(rèn)為“用電動(dòng)牙刷只需2分鐘就夠了”。刷牙多久取決于使用的方法和頻率，只要使用方法正確，一般3分鐘即可。市面上電動(dòng)牙刷售價(jià)在數(shù)百元到數(shù)千元之間，使用何種刷牙工具，豐儉由人。

　　“孕婦牙刷”好用嗎？懷孕期間能洗牙嗎？

　　孕婦使用軟毛牙刷+牙線即可。市面上流行的“孕婦牙刷”，其實(shí)不推薦。這種牙刷多用紗布制成，上面有食用鹽，清潔效果不佳。孕婦可使用軟毛牙刷早晚刷牙，配合使用牙線。孕婦懷孕期間，牙齦對(duì)細(xì)菌的敏感度增強(qiáng)，潔牙要更加仔細(xì)。專(zhuān)家建議，最好在備孕前來(lái)牙周科做一次徹底清潔，排查隱患。

　　有人說(shuō)懷孕期間不能到醫(yī)院洗牙，認(rèn)為會(huì)對(duì)寶寶不利。專(zhuān)家解釋?zhuān)鋵?shí)洗牙并不會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生直接影響，但是洗牙過(guò)程中可能會(huì)出血，口腔細(xì)菌進(jìn)入血液后可能引發(fā)菌血癥，孕婦的疼痛、緊張等心理因素也會(huì)對(duì)寶寶產(chǎn)生一定影響。孕婦可以在孕中期做創(chuàng)傷性不大的牙周治療。

　　在家做好日常養(yǎng)護(hù)，就不需要去醫(yī)院洗牙？

　　仍需定期洗牙。日常潔齒多少會(huì)有遺漏，特別是在牙齦下方，就算用巴氏刷牙法，使用牙線，最多只能清潔齦下1~2毫米，效果不如洗牙徹底。牙周病患者最好每半年到一年到口腔科進(jìn)行洗牙。

　　日常做一次徹底清潔需要用多長(zhǎng)時(shí)間？

　　在操作熟練的情況下，刷牙3~5分鐘，牙線2~3分鐘即可。

　　刷牙時(shí)間越久，清潔效果越好？

　　并非如此。刷牙時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)對(duì)牙齒造成不必要的磨損，尤其是在刷毛較硬或者刷牙方法不當(dāng)時(shí)。

　　漱口水能否長(zhǎng)期用？

　　漱口水能否長(zhǎng)期使用，在業(yè)界暫無(wú)權(quán)威解釋。一些醫(yī)生不主張長(zhǎng)期使用漱口水，或可引起口腔菌群失調(diào)以及口腔黏膜刺激。漱口水不是首選的常規(guī)清潔方法，只是刷牙之后的輔助清潔手段，不能代替刷牙。對(duì)牙菌斑的清除，機(jī)械清潔才是最好的辦法。