每天早上起來，我們都要做的一件事是什么？無論你的答案如何，但是刷牙肯定是所有人都會(huì)做的事情。

　　刷牙是我們?cè)诔砷L的過程中首先學(xué)會(huì)的生活技巧之一，而刷牙也是保障我們口腔內(nèi)健康的重要手段。刷牙能有效除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)瑥亩档臀覀兓忌峡谇患膊〉娘L(fēng)險(xiǎn)。

　　但是，雖然刷牙這件事你已經(jīng)堅(jiān)持了幾十年，你的刷牙方法就真的是正確的嗎？要知道，不正確的刷牙方法不僅不能去除口腔內(nèi)滋生的細(xì)菌，更有可能造成牙齒使用壽命的大幅縮短！

　　冷水刷牙對(duì)牙齒有害無益

　　相信不少童鞋都有早上起來刷牙的好習(xí)慣，同時(shí)也有不少人無論春夏秋冬都在用冷水來刷牙，畢竟大早上起來睡眼惺忪，才沒什么心情去弄溫水呢。

　　但是，長時(shí)間使用冷水刷牙，會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。

　　所以，如果你不想讓自己的牙齒少用10年，那就還是用溫水刷牙吧。

　　多用力才能刷干凈？

　　“賣力”是檢驗(yàn)一個(gè)人做事情是否認(rèn)真的標(biāo)準(zhǔn)之一，因此這種生活經(jīng)驗(yàn)也就潛移默化地開始影響我們。但是，刷牙可不是越用力就能越干凈。

　　刷牙如果太用力，會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成損傷，再搭配上刷牙方式不正確甚至可能造成牙結(jié)石等口腔問題，反而不利于口腔健康。

　　溫柔善待牙齒，請(qǐng)從柔力刷牙開始做起。

　　橫著刷牙會(huì)損害牙齒

　　小伙伴們回憶一下，是不是你的刷牙動(dòng)作中經(jīng)常出現(xiàn)“橫著刷”這種情況？是不是感覺橫向刷牙后感覺神清氣爽口氣清新？

　　大錯(cuò)特錯(cuò)！

　　橫向刷牙會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)產(chǎn)生物理磨損，不僅無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時(shí)還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

　　說了半天誤區(qū)，那么怎么刷牙才能更好地清潔口腔呢？巴氏刷牙法奉上，小伙伴們學(xué)起來！

　　將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按牙齦－牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，并盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前后方向短距離的水平顫動(dòng)10次。顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)僅約1mm，每次刷2～3個(gè)牙。（來自百度百科）

　　當(dāng)然，我們作為普通人也無法精確到毫米，只需要在刷牙時(shí)注意上面說到的細(xì)節(jié)，那么更健康的牙齒也就指日可待啦。

　　牙齒雖然是人身上最堅(jiān)硬的部分，但是經(jīng)常地使用也會(huì)讓它們脆弱，更別提生活中總有能讓我們?nèi)笔а例X的情況出現(xiàn)了。