口腔保健操開始：一、二、三、四...

2017-10-28 來源：樂樂欣口腔標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：轉(zhuǎn)舌按摩幾次，當(dāng)感覺有津液(唾液)產(chǎn)生時，不要咽下，繼續(xù)攪動，等唾液漸漸增多后，開始用唾液漱口(也叫鼓漱)30次左右，患牙一側(cè)著重多漱幾回，最后將唾液慢慢分3次咽下。當(dāng)感覺患牙部位不舒服時，就多漱幾回。

　　平日里我們都只見過體操、眼保健操，而對于“口腔保健操”這一新名詞你會不會覺得很新鮮呢？

　　牙保健操是由叩齒、轉(zhuǎn)舌按摩、鼓漱、手指按摩這四節(jié)簡單的口腔動作組成的。如果我們每天堅持去做，它就有增強(qiáng)牙齒生理性刺激，促進(jìn)牙齒、牙周血液循環(huán)的功效。而且在日常生活中，美食誘惑不少，使口腔負(fù)擔(dān)增加，做做口腔保健操，也會有緩解的作用。下面就跟小齒一起來學(xué)做口腔保健操吧！

　　第一節(jié)：叩齒運(yùn)動

　　這是我國古代保健牙齒的有效方法，民間也有“叩齒不絕，堅牢無病”之說。上下牙齒互相碰擊，鏗鏘有聲，早晚各一次，每次36下。

　　第二節(jié)：轉(zhuǎn)舌按摩

　　翻卷舌尖，緊貼牙齦，360度旋轉(zhuǎn)，先外后內(nèi)，按摩36次。

　　第三節(jié)：鼓漱運(yùn)動

　　轉(zhuǎn)舌按摩幾次，當(dāng)感覺有津液(唾液)產(chǎn)生時，不要咽下，繼續(xù)攪動，等唾液漸漸增多后，開始用唾液漱口(也叫鼓漱)30次左右，患牙一側(cè)著重多漱幾回，最后將唾液慢慢分3次咽下。當(dāng)感覺患牙部位不舒服時，就多漱幾回。

　　第四節(jié)：手指按摩

　　漱口后用干凈食指以垂直方向由牙齦向牙冠按摩，內(nèi)外上下左右依次進(jìn)行，然后改為沿牙齦水平方向按摩，亦依次分區(qū)進(jìn)行，按摩5分鐘。

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